Вт. Сен 21st, 2021

Ось це так! Коли Надія Бабкіна села на цю дієту, її вага була близько 100 кілограмів. Скинувши більше 30 зайвих кг, співачка продовжує дотримуватися здорового харчування та веде активний спосіб життя. Результат – у 66 років вона виглядає на 30 років молодше!
В інтерв’ю співачка і телеведуча зізнається, що її ранок починається зі склянки чайного грибка, який вона п’є натщесерце. На сніданок зазвичай їсть кашу на воді і фрукти, на обід і вечерю полюбляє овочі і фрукти в будь-якому вигляді, нежирну риби. Бабкіна дозволяє собі легкі десерти (наприклад, запечене яблуко з медом і корицею) і горіхи.
Ви хочете в будь-якому віці бути стрункою і красивою? Мрієте кардинально змінитися? І ви готові заради цього на час обмежити себе в смажене, жирне, солодке і борошняне? Тоді починаємо!

Дієта Надії Бабкіної. Етап перший

Для початку розберіться з емоціями. Якщо ви комплексуєте з-за власної зовнішності, не відчуваєте себе щасливою, схильні «заїдати» життєві труднощі, запишіться на прийом до психолога. Потрібно розуміти, що ефект дієти багато в чому залежить від оптимістичного настрою. Полюбіть себе, і з любов’ю приступайте до змін.

Поставте перед собою конкретну мету. Скільки кілограмів ви хотіли б скинути? За який період?

Внесіть зміни в раціон. Потрібно відмовитися від солодкого, мучного, жирного, копченого. Повністю виключіть спиртне.

Слідкуйте за рідиною. Пийте 2 літра води на добу.

Похожие статьи:  Корисні властивості календули для ШКТ

Складайте меню на день. І їжте кожні 2 години невеликими порціями.

Рухайтеся кожен день! Знайдіть вид спорту, який приносить вам задоволення, і тренуйтеся.

Обов’язково висипайтеся. Спати потрібно не менше 7 годин на добу.

Дієта Надії Бабкіної. Другий етап

Ви скинули кілька кілограмів, але поки не досягли мети? Вага тримається на одному рівні і більше не знижується? Пора переходити до другого етапу дієти.

Добовий раціон не повинен перевищувати 500 ккал.

Можна їсти кисломолочні продукти, нежирне м’ясо та рибу, овочі, фрукти.

Їжте не по годинах, а тоді, коли зголоднієте.

Не забувайте про спорт, висипайтеся, пийте багато води.

Термін дієти визначайте самостійно. Якщо вага зрушився з мертвої точки, можете потроху підвищувати калорійність.

Селеровий суп Надії Бабкіної

Відваріть 1 корінь і 4 стебла селери, 1 подрібнений качан китайської капусти, 3 зелених перцю), 3 помідори, 3 цибулини. Коли овочі будуть готові, додайте подрібнений імбир та інші спеції за смаком. Якщо потрібно терміново скинути вагу, протягом двох днів їжте тільки цей суп.

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Зачем мужчина, когда у тебя все есть?
Вопрос, конечно, интересный... Зачем мужчина, когда у женщины все есть? Вопрос, конечно, интересный. А ответ на него — прост и прекрасен… Зачем тебе мужчина, когда все есть, даже дети? Зачем мужчина, когда тебя не надо ...
✅ Предавшие нас люди возвращаются, когда мы уже научились жить без них
Живите на той ступени осознания себя и жизни, которой вы достойны. Не спускайтесь...
Похожие статьи:  Пудинг з гарбуза з яблуками - самий корисний десерт для всіх!
Так бывает в нашей жизни: человек поступил гадко, подло и сделал больно тому, кто его любил и верил. Тот, другой, прошел через адские круги ...
✅ Без любви женщины начинают толстеть
Когда еда становится «заменителем» любви... Зачастую лишний вес сигнализирует нам не о серьезных проблемах со здоровьем, а о проблемах в отношениях или о слишком большом количестве запретов в жизни. Они становятся причиной ночных ...
✅ Дешево і смачно! 5 хвилин і десерт до чаю готовий
Бувало у вас так: смачненького хочеться, а в магазин бігти лінь, тоді приходять ідеї, як з того, що є під рукою приготувати смачненьке! Я пропоную вам одну з таких паличок-рятівниць!Інгредієнти Лаваш – ...
✅ Будуть просити добавки! Рецепт смачних макаронів на вечерю!
Вітаю всіх. Сьогодні я поділюся з Вами, як смачно приготувати макарони на вечерю, що будуть просити добавки.Інгредієнти: Фарш – 500 гр Цибуля — 150 г Болгарський перець — 150 г Помідори — ...
✅ Настоящие мужики никому не нужны, или почему вокруг так много несчастных женщин
«Настоящесть» — это не соответствие женским ожиданиям, а великодушие и ответственность... Подходящий для создания семьи мужчина скучен невообразимо… Помню, мама рассказывала анекдот: «Обезьяна, почему ты не замужем?» — спрашивает мимо проплывающий крокодил. «Так ведь не за кого, кругом ...