Ось це так! Коли Надія Бабкіна села на цю дієту, її вага була близько 100 кілограмів. Скинувши більше 30 зайвих кг, співачка продовжує дотримуватися здорового харчування та веде активний спосіб життя. Результат – у 66 років вона виглядає на 30 років молодше!
В інтерв’ю співачка і телеведуча зізнається, що її ранок починається зі склянки чайного грибка, який вона п’є натщесерце. На сніданок зазвичай їсть кашу на воді і фрукти, на обід і вечерю полюбляє овочі і фрукти в будь-якому вигляді, нежирну риби. Бабкіна дозволяє собі легкі десерти (наприклад, запечене яблуко з медом і корицею) і горіхи.
Ви хочете в будь-якому віці бути стрункою і красивою? Мрієте кардинально змінитися? І ви готові заради цього на час обмежити себе в смажене, жирне, солодке і борошняне? Тоді починаємо!

Дієта Надії Бабкіної. Етап перший

Для початку розберіться з емоціями. Якщо ви комплексуєте з-за власної зовнішності, не відчуваєте себе щасливою, схильні «заїдати» життєві труднощі, запишіться на прийом до психолога. Потрібно розуміти, що ефект дієти багато в чому залежить від оптимістичного настрою. Полюбіть себе, і з любов’ю приступайте до змін.

Похожие статьи:  Пудровий макіяж для елегантних леді

Поставте перед собою конкретну мету. Скільки кілограмів ви хотіли б скинути? За який період?

Внесіть зміни в раціон. Потрібно відмовитися від солодкого, мучного, жирного, копченого. Повністю виключіть спиртне.

Слідкуйте за рідиною. Пийте 2 літра води на добу.

Складайте меню на день. І їжте кожні 2 години невеликими порціями.

Рухайтеся кожен день! Знайдіть вид спорту, який приносить вам задоволення, і тренуйтеся.

Обов’язково висипайтеся. Спати потрібно не менше 7 годин на добу.

Дієта Надії Бабкіної. Другий етап

Ви скинули кілька кілограмів, але поки не досягли мети? Вага тримається на одному рівні і більше не знижується? Пора переходити до другого етапу дієти.

Добовий раціон не повинен перевищувати 500 ккал.

Можна їсти кисломолочні продукти, нежирне м’ясо та рибу, овочі, фрукти.

Їжте не по годинах, а тоді, коли зголоднієте.

Не забувайте про спорт, висипайтеся, пийте багато води.

Термін дієти визначайте самостійно. Якщо вага зрушився з мертвої точки, можете потроху підвищувати калорійність.

Селеровий суп Надії Бабкіної

Відваріть 1 корінь і 4 стебла селери, 1 подрібнений качан китайської капусти, 3 зелених перцю), 3 помідори, 3 цибулини. Коли овочі будуть готові, додайте подрібнений імбир та інші спеції за смаком. Якщо потрібно терміново скинути вагу, протягом двох днів їжте тільки цей суп.

Похожие статьи:  Модні середні стрижки з чубчиком для жінок старше 40 років

Поділитися з друзями

 

Матеріали по темі:

Що носити на роботу цієї весни
У більшості випадків на роботу доводиться надягати сувору одяг. Але навіть у такому випадку можна створити абсолютно унікальний базовий гардероб, який буде чудово виглядати ...
Салат «Катерина Мудра»
Салат «Катерина Мудра» — почесний гість для будь-якого святкового столу. Поєднання курячого філе, сиру і ананаса створює дуже цікавий смак. До того ж, ...
Салат з курячої печінки з солоними огірками
Простий рецепт приготування смачного і корисного салату з курячої печінки, який готується дуже просто і легко. Сподіваюся, вам сподобається мій рецепт! Інгредієнти для ...
Помилки у догляді за шкірою, які ми здійснюємо з-за реклами
Практично у кожної з нас є косметика, якою ми користуємося регулярно: маски, креми, скраби. Лише змінюємо виробників, якщо хочеться чого-то нового. Але навіть ...
Салат з креветками і дуже смачним соусом
Салат з креветками — найсмачніший рецепт, за обалденной заправкою. Ви будете готувати знову і знову саме цей салат! Соус для салату робить його ...
Як прибрати жир з боків
Ось це так! Топіть боки в гарячій ванні і не забувайте рахувати частоту пульсу. «Рятувальним колом» дієтологи і фітнес-тренери називають жир, який накопичується в області ...