Захворювання, на розвиток яких впливає проста сіль

Ось це так! 5 грамів на день — така безпечна добова норма солі для дорослої людини. Але, на жаль, майже всі ми її значно перевищуємо.

Щоб не нашкодити здоров’ю, лікарі рекомендують щодня вживати не більше 5 г солі. Більшість дорослих постійно перевищують цю норму, часто навіть не підозрюючи про це: багато продуктів містять приховану сіль, а готові страви (особливо фастфуд) буквально перенасичені натрієм. Між тим, регулярне перевищення допустимих норм вживання солі дуже небезпечне для нашого здоров’я і може призвести до розвитку серйозних захворювань. Ми склали список деяких недуг, яких ризик можна суттєво знизити, якщо просто їсти менше солі – кожен день.

Вікова деменція

Чим вище рівень натрію в крові, тим вище ризик когнітивних розладів: до такого висновку прийшли дослідники з Університету Колорадо після спостереження за п’ятьма тисячами добровольців. Як показали результати експерименту, у людей старше 65 років ризик розвитку вікової деменції підвищувався на 30%, якщо вони регулярно зловживали сіллю.

Похожие статьи:  Запеченная рыба лечит сердечную недостаточность

Камені в нирках

Якщо ми їмо занадто багато солі, в нашій сечі підвищується кількості білка – а це один з основних факторів ризику, який може призвести до хвороб нирок і утворення каменів в них. Навіть якщо зараз ваші нирки в порядку і добре справляються зі своєю роботою, варто контролювати кількість солі — щоб зберегти здоров’я як можна довше.

Виразка шлунку

Сам по собі надлишок солі не може спровокувати виразку шлунка, але от якщо вже пошкоджена слизова бактеріями Helicobacter pylori, то зловживання натрієм здатне в кілька разів підвищити ризик.

Гіпертонія

Сіль утримує рідину в нашому тілі, що утруднює роботу серця – і в підсумку призводить до підвищення тиску. Якщо ваш тиск регулярно підвищено (130/90 і вище), можливо, вам варто їсти менше солі.

Поділитися з друзями

 

Матеріали по темі:

Продукт, який збільшує ризик Альцгеймера
Ось це так! Досить є його півроку, щоб пам'ять стала гірше. Хвороба Альцгеймера – жіноча хвороба, до 70% пацієнтів саме жіночої статі. І, на ...
Правила здоровья российских бизнесменов из Forbes
Можно ли достичь и здоровья, и успеха?Для того, чтобы продуктивно работать, необходимо постоянно быть в тонусе. Как российским миллиардерам удается сохранять трудоспособность, генерировать идеи и воплощать их в жизнь? Велосипед как образ ...
5 корисних властивостей насіння
От починаєте їх гризти і вже не можете зупинитися? Розповідаємо, шкідлива або корисна ця звичка. Гризти насіння — справа захоплююча і трудомістке, не випадково ...
Раннее обучение детей чтению: «за» и «против»
Содержание: Читающие малыши: аргументы «за» Обучение детей дошкольного возраста чтению: мнения «против» Что стоит принять во внимание родителям? Маленькие дети — это не только радость, но и постоянное беспокойство взрослых. Маме и папе, конечно же, ...
Скумбрія в духовці
Рецептів приготування скумбрії дуже багато, хочу запропонувати вам свій варіант з маринадом з томатної пасти і спецій. Обов'язково спробуйте, вам сподобається. Інгредієнти: Скумбрія-1шт. Томатна паста-1ст.л. Часник-1зуб. Рослинне ...
Тайский массаж
Тайский массаж — система массажа, разработанная в Таиланде и развивающаяся под влиянием систем традиционной медицины Индии, Китая и Юго-Восточной Азии. Традиционный тайский массаж выполняется на полу или на твердом матрасе. Клиент ...