Ср. Сен 22nd, 2021

Профілактика каменів у нирках надзвичайно важлива. Камені формуються з відходів життєдіяльності при дефіциті рідини в організмі. Дотримання таких рекомендацій як достатній об’єм рідини, мінімум натрію і розумне споживання м’яса — основа здоров’я нирок.

Біль, яку викликають камені у нирках, не можна порівняти ні з якими фізичними стражданнями. При проходженні сечовиділенням камені викликають пульсуючі хвилі — ниркову кольку, — які виштовхують камінь через протоки.

Стратегії запобігання каменів у нирках

Відкладення в сечі — мікроскопічні кристали утворюються в результаті надлишку відходів життєдіяльності при нестачі рідини. Ймовірні причини каменів у нирках: зневоднення, ожиріння, операції зі зниження ваги, неправильне харчування (надлишок солоного або солодкого). Як протистояти цьому явищу?

1. Гідратація

Питна вода необхідна для урини. Вона розріджує кислоти в сечі, в іншому випадку-за їх високої концентрації формуються камені. Цукровмісні напої (газованої води фруктовий сік) створюють оманливе відчуття втамування спраги, але в реальності викликають зневоднення.
Таким чином, питна вода – оптимальний варіант запобігти камені в нирках.
Потовиділення теж сприяє зневоднення.

2. Зменшити споживання мінералу Na

Харчування з високою концентрацією натрію провокує утворення каменів у нирках, так як це збільшують обсяг іншого мінералу — кальцію в урині.
Певні продукти містять надлишок Na: перероблені продукти, консерви, сир, крекери.

Похожие статьи:  Хотите счастливо дожить до 90 лет? В этом вам помогут вино и кофе, говорит наука

3. Більше рослинного білка

Надлишок тваринного білка (червоне м’ясо, птиця, яйця, морські продукти) сприяє накопиченню сечової кислоти (пуринів). Субпродукти відрізняються максимально високим відсотком пуринів. Тому є сенс замінити частку тваринного білка рослинними варіантами (бобові культури).

4. Сказати «ні» строгій дієті

Багато продукти, багаті поживними речовинами, що містять оксалати (солі щавлевої кислоти). Якщо категорично виключити з раціону оксалати, то ви сформуєте дієту з високим відсотком швидких вуглеводів, так як продукти без оксалатів — це вуглеводи. Мабуть, корисно виключити шпинат, мигдаль (чемпіони по концентрації оксалатів).

5. Не відмовлятися від кальцію

Профілактика каменів у нирках передбачає уникнення кальцію, але його брак може викликати підвищення концентрації оксалатів, збільшуючи ймовірність появи каменів у нирках.
Якщо ви періодично споживаєте продукти з високою концентрацією оксалатів, корисно комбінувати їх з кальцієм (Са). Кальцій і оксалат мають властивість зв’язуватись в кишечнику, тим самим зменшуючи формування каменів. Наприклад, салат з шпинату можна присипати сиром.
Уникання зайвої ваги – важлива стратегія проти каменів у нирках.

6. Здоровий вагу

Ожиріння збільшує ризик формування каменів у нирках. Наприклад, особи з надмірною вагою вживають більше солі і тваринного білка.

7. Підвищити вміст Mg

Магній допомагає знизити ймовірність формування каменів у нирках.

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Как устранить причину 90% болезней и недомоганий
Знакомы ли вы со следующими малоизвестными фактами: — США занимает первое место в мире по объему расходов на здравоохранение, но только 17-е место по средней продолжительности жизни. «В общем, американцы умирают раньше и проводят больше времени в неработоспособном состоянии, чем жители любой другой экономически развитой ...
✅ Як приймати кальцій, не нашкодивши організму
Кальцій – це мікроелемент, який бере участь у побудові клітин людського організму. Він забезпечує міцність кісток, зубів, нігтів, сприяє нормальній роботі серця та інших життєво важливих органів, знижує тиск і позитивно впливає ...
✅ Скупой платит дважды, или Как выбрать стоматолога?
Какими бывают стоматологии? Частными и государственными, крупными и малыми, широко известными и малозаметными, с многолетним опытом и только начавшие работу. При выборе клиники для лечения зубов бывает нелегко сделать правильный выбор — встречаются как акции и скидки в крупных или ...
✅ Родителей не выбирают или… выбирают?
Мы появились на свет благодаря нашим родителям. Не столь важно, что было тогда — было разное время, разный возраст у родителей, разные жизненные ситуации. Но очень важно, что сейчас происходит между нами... На многих психологических приемах люди плачут, когда заходит ...
✅ Анорексия и булимия: распространенные болезни, чаще всего, среди молодых людей
Лечение расстройств пищевого поведения Простым языком, анорексия и булимия это болезнь, в ходе которой нарушается баланс в отношениях между человеком и едой. Но, эти расстройства очень сильно отличаются по поведению и симптомам. При анорексии человек старается полностью отказаться от приёмов пищи, ...
✅ Земля — живая планета
По мнению многих учёных, к нашей планете уже давно пора относиться не как к мертвому, вращающемуся вокруг Солнца телу, а как к живому и разумному организму, способному откликаться на бездумную деятельность населяющих ее людей. Первым, кто обратил внимание на сходство планеты, на которой мы живем, с живым ...