Вт. Сен 21st, 2021

Всі розуміють, що еліксири вічної молодості існують тільки під всіма улюблених книгах, а в реальному житті кожному доведеться зіткнутися з віковими змінами. Старість неможливо запобігти, але цілком можливо сповільнити її наступ.

У східних практиках вважається, що молодість залежить від доброї роботи організму, тому велику увагу приділяють зміцненню внутрішніх органів і нормалізації їх роботи за допомогою методів акупунктури.

Зберігаємо молодість

Обхопіть зап’ястя правою долонею лівої руки. Повертайте кисть лівої руки в різні сторони, створюючи ефект тертя. Виконайте не менше 30 рухів для кожної руки.

Стимулювання енергетичних центрів

Добре помасажуйте великі і другі пальці обох стоп, потім точки, які розташовані під колінної чашечкою. Рухи повинні бути відчутними, але не агресивними.

Тепер знайдіть енергетичний центр на підошві стопи біля основи великого пальця, одразу за піднесенням. З силою натискайте на цю точку подушечкою третього пальця, на видиху. Повторіть теж саме, для іншої стопи, по 8 надавлювань на кожну ногу.

Зберігаємо красу грудей

Краса залежить не тільки від обсягів, велике значення має гладкість і пружність шкіри, округлі витончені форми і ще багатьох складових.

І. П. – стоячи. Приподнимайтесь на носочках, відводячи лікті назад. Зберігайте ритм і чіткість у виконанні цієї вправи. При цьому, робіть вдихи носом, а видихи – ротом. Грудну клітку злегка випинати вперед, щоб відчувався тонус і напруженість м’язів. Виконайте не менше 30 разів.

Похожие статьи:  9 правил питания долгожителей

Стимулювання центрів

Знайдіть в районі грудини дві симетрично розташовані точки в третьому міжребер’ї. Стимулюйте їх щодня, так як саме вони відповідальні за здоров’я і красу грудей.

Прибираємо зайву вагу на талії і ягодицахВсем відомо, наскільки важко зігнати відкладення в цих місцях, а варто трохи розслабитися – вони знову повертаються.
І. П. – стоячи обличчям до стіни. Упріться долонями рук в стіну трохи вище голови. Виконайте махи назад, прямими ногами. Спочатку на ліву ногу – намагайтеся робити це максимально високо. Кожен рух робіть на видих. Потім на праву ногу. Виконайте поперемінно по 15 разів на кожну ногу, двічі в день.

Зберігаємо красу ніг

Всі дівчата мріють про довгі, красивих і струнких ніжках. Надати їм красу допоможе стимулювання активних енергетичних центрів:
1 – розташовується в середині підколінної ямки, на неї натискають подушечками середніх і безіменних пальців.
2 і 3 – розташовуються по обидва боки щиколоток, відразу натискайте великим та іншими пальцями.
4 – в середині підошовної западини, натискайте подушечкою великого пальця.
На кожну точку натискайте по п’ять разів.
А тепер добре розімніть м’язи литок, робіть кругові рухи обома долонями одночасно. Зручніше це робити сидячи, при цьому ікру однієї ноги покладіть на стегно іншої.

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Пророщенная пшеница: польза и вред, рецепты блюд
Маленькие зёрнышки пророщенной пшеницы вот уже несколько десятков лет считаются самыми эффективными среди БАДов и продуктов-целителей.
Похожие статьи:  Валерьянка: за и против
Состав и польза пророщенной пшеницы Пшеничные зёрна с проростком были популярны ещё со времён Руси, когда хозяйки готовили из них супы, каши, кисели ...
✅ От первой крови. Для чего замораживают стволовые клетки новорождённого
Банк пуповинной крови — одна из самых популярных услуг в сфере материнства и детства сегодня. И всё больше молодых матерей после родов решают заморозить стволовые клетки своего крохи как определённую страховку на будущее. Согласно статистике, в мире ежегодно происходит примерно ...
✅ Рисовое масло — полезные свойства и противопоказания
Пока еще немногие знают, что такое рисовое масло, полезные свойства и противопоказания которого доказаны учеными, путем многочисленных исследований. В его составе много важных для организма веществ, которые используются в народных рецептах и домашней косметологии. Что это рисовое ...
✅ Детское питание
Многие правила питания, обозначенные для взрослых, не применимы к детям. Например, перекусывание между основными приемами пищи нормально для детей: они часто нуждаются в дополнительной пище, потому что быстро растут. Что для взрослого человека уже неприемлемо ...
✅ Эффективность плацентарных масок при уходе за лицом и веками
Плацентой называется соединительная ткань, с помощью которой материнский организм осуществляет снабжение эмбриона кислородом и питательными веществами. Вытяжка из неё способна форсировать обновление и размножение клеток. На этом основывается действие плацентарных масок, изготовляемых на базе овечьей плаценты. Плацентарные маски могут ...
✅ Исследователи раскрывают топ-5 секретов долголетия людей, проживших более 100 лет
Жизнь слишком коротка, чтобы прожить ее с мрачным выражением лица и воспринимать все слишком серьезно! «Держись лицом к солнцу, и ты не увидишь тени», – Хелен Келлер. Исследователи выделяют разные факторы, благодаря которым долгожителям удается ...