Що необхідно зробити в 30, щоб не страждати від варикозу 50

Ось це так! З-за гормональних змін у жінок після 50 років різко підвищується ризик розвитку варикозу. Чи знаєте ви, як захистити себе?

Стінки наших артерій вміють скорочуватися і розширюватися, пропускаючи кров. А ось у вен немає такої здатності – за них цю роботу виконують зовнішні м’язи і внутрішні клапани. Але якщо з якоїсь причини хоча б один учасник цього тандему перестає працювати, як слід, тиск на кров і стінки посудини збільшується, відень розтягується і розвивається варикоз. Це небезпечне захворювання: якщо його не лікувати, може розвинутися тромбоз, який, як відомо, смертельно небезпечний. Розповідаємо, що варто робити сьогодні, щоб захистити себе від варикозу завтра.

Що важливо знати про варикозі?

Спадковість — найбільший фактор ризику

Факторів, що збільшують ваші шанси отримати варикозне розширення вен, досить багато, але спадковість — перший і вирішальний. Більш ніж 80% випадків варикозного розширення вен обумовлено спадковістю. Тому вам треба бути особливо уважною до свого здоров’я, якщо у вашій родині були випадки цього захворювання. Втім, такі фактори, як підвищений рівень цукру в крові, зайва вага і вагітність теж чинять вплив на ризик розвитку хвороби.

Схожі статті:  Чого НЕ повинно бути в складі вашого шампуню

Варикоз буває не тільки на ногах

Варикозне розширення вен, що розвивається із-за природного тиску маси тіла і сили тяжіння, дійсно найчастіше розвивається на ногах. Але інші форми варикозу можуть з’являтися на шиї, обличчі та інших частинах тіла. Навіть геморой, з яким стикаються багато жінок після вагітності або настання старшого віку, також є формою варикозу.

Зміни в способі життя можуть знизити ризик

Підтримання оптимального для вас ваги, уникнення сидячого способу життя і тривалого стояння, відмова від обтягуючого одягу і високих підборів — все це прості дії, які можуть допомогти істотно знизити ризик розвитку захворювання. Якщо у вас немає генетичної схильності, цих заходів профілактики може бути цілком достатньо, щоб практично повністю захистити себе від розвитку варикозу.

Варикоз — це не тільки косметична проблема

У лікуванні потребують не всі варикозні вени, деякі з них можуть виявитися просто косметичної проблемою. Але важливо знати симптоми, при появі яких потрібно обов’язково звернутися до лікаря: тяжкість, біль, набряки, свербіж, печіння, оніміння, спазми і синдром неспокійних ніг. І, звичайно ж, обов’язково потрібно звернутися до лікаря, якщо на шкірі з’являються виразки.

Варикоз рідко розвивається тільки в одній області

Погані новини: поява однієї розширеної вени істотне підвищує ризик розвитку венозної хвороби в іншому місці. Тому особливо важливо вживати заходи профілактики та регулярно обстежуватись у лікаря, якщо ви знайшли в себе розширену вену.

Схожі статті:  Продукти, які треба їсти частіше

Які симптоми варикозу?

Ранні ознаки, з якими варто відразу звернутися до лікаря – вечірня втома ніг, поява набряків, а також те, що ноги мерзнуть і ніяк не можуть зігрітися, навіть в теплих шкарпетках і під ковдрою. Інші симптоми: тяжкість, біль, набряки, свербіж, печіння, оніміння, спазми і синдром неспокійних ніг. І, звичайно ж, обов’язково потрібно звернутися до лікаря, якщо на шкірі з’являються виразки.

Що можна зробити для профілактики варикозу?

Головне – займатися спортом. Причому краще за все тими видами, при яких активно скорочуються м’язи ніг: плаванням, ходьбою, бігом, їздою на велосипеді.
Не менш важливо правильно вибирати взуття. По-перше, вона ні в якому разі не повинна бути тісною, по-друге, каблук повинен бути невисоким (2-4 сантиметри) і зі зручним підйомом. Чим зручніше і комфортніше почувають себе ваші ноги в новому взутті, тим нижче ризик варикозу.
Ще один важливий пункт профілактики варикозу – підтримання здорового ваги. Внутрішньочеревний тиск, що підвищується, коли ми набираємо зайві кілограми, створює додаткове навантаження на вени, і вони легше піддаються варикозу.
Правильне харчування – ключовий фактор профілактики багатьох захворювань, і варикозне розширення вен – не виняток. Якщо є більше овочів і фруктів, а також клітковини, наш кишечник буде добре працювати і не стане створювати додатковий тиск (хронічні запори – один з факторів ризику). Також варто стежити за споживанням солі: її надлишок призводить до застою рідини, а вона в свою чергу збільшує тиск на вени.
Робіть щоденну розминку. Правила дуже прості: кожен вечір на півгодини піднімайте ноги так, щоб гомілки виявилися вище голови – це зменшить тиск на вени і сприяє відтоку крові.

Схожі статті:  Східні омолоджуючі техніки

Поділитися з друзями

 

Матеріали по темі:

Чим ми ризикуємо зловживаючи алкоголем
Теми алкоголю і віку багато в чому пов'язані. Спочатку ми чекаємо, коли станемо дорослими, щоб пити його легально, але з роками розуміємо, що ...
Продукти, які треба їсти частіше
Ось це так! Дієта та фізична активність — найбільш ефективний рецепт для покращення здоров'я при діабеті.Якщо у вас діагностовано діабет другого типу або ...
Ознаки емоційного виснаження
Ось це так! Темп життя в сучасному світі настільки швидкий, що у деяких вже не залишається сил бігти. Робота, дім, діти, стосунки – ...
Як проявляється дефіцит сірки і чим загрожує
Сірку для краси і здоров'я використовували ще в давнину. Її змішували з патокою і отримували «весняний тонік», що поліпшує якість шкіри, нігтів, волосся. ...
Як харчуватися взимку
Ось це так! Зимовий затишок — це не тільки теплий светр і чашка какао в руках, але і хороше самопочуття. Його одним светром ...
Неочевидні ознаки гіпертонії, атеросклерозу і стенокардії
Свідчити про поширених захворюваннях серцево-судинної системи можуть неочевидні і різноманітні ознаки. Їх перерахувала доктор медичних наук, професор, заступник генерального директора Національного медичного дослідницького ...