Вт. Сен 21st, 2021

Профілактика каменів у нирках надзвичайно важлива. Камені формуються з відходів життєдіяльності при дефіциті рідини в організмі. Дотримання таких рекомендацій як достатній об’єм рідини, мінімум натрію і розумне споживання м’яса — основа здоров’я нирок.

Біль, яку викликають камені у нирках, не можна порівняти ні з якими фізичними стражданнями. При проходженні сечовиділенням камені викликають пульсуючі хвилі — ниркову кольку, — які виштовхують камінь через протоки.

Стратегії запобігання каменів у нирках

Відкладення в сечі — мікроскопічні кристали утворюються в результаті надлишку відходів життєдіяльності при нестачі рідини. Ймовірні причини каменів у нирках: зневоднення, ожиріння, операції зі зниження ваги, неправильне харчування (надлишок солоного або солодкого). Як протистояти цьому явищу?

1. Гідратація

Питна вода необхідна для урини. Вона розріджує кислоти в сечі, в іншому випадку-за їх високої концентрації формуються камені. Цукровмісні напої (газованої води фруктовий сік) створюють оманливе відчуття втамування спраги, але в реальності викликають зневоднення.
Таким чином, питна вода – оптимальний варіант запобігти камені в нирках.
Потовиділення теж сприяє зневоднення.

2. Зменшити споживання мінералу Na

Харчування з високою концентрацією натрію провокує утворення каменів у нирках, так як це збільшують обсяг іншого мінералу — кальцію в урині.

Певні продукти містять надлишок Na: перероблені продукти, консерви, сир, крекери.

Похожие статьи:  6 звичок, які здатні вбити» наші нирки

3. Більше рослинного білка

Надлишок тваринного білка (червоне м’ясо, птиця, яйця, морські продукти) сприяє накопиченню сечової кислоти (пуринів). Субпродукти відрізняються максимально високим відсотком пуринів. Тому є сенс замінити частку тваринного білка рослинними варіантами (бобові культури).

4. Сказати «ні» строгій дієті

Багато продукти, багаті поживними речовинами, що містять оксалати (солі щавлевої кислоти). Якщо категорично виключити з раціону оксалати, то ви сформуєте дієту з високим відсотком швидких вуглеводів, так як продукти без оксалатів — це вуглеводи. Мабуть, корисно виключити шпинат, мигдаль (чемпіони по концентрації оксалатів).

5. Не відмовлятися від кальцію

Профілактика каменів у нирках передбачає уникнення кальцію, але його брак може викликати підвищення концентрації оксалатів, збільшуючи ймовірність появи каменів у нирках.
Якщо ви періодично споживаєте продукти з високою концентрацією оксалатів, корисно комбінувати їх з кальцієм (Са). Кальцій і оксалат мають властивість зв’язуватись в кишечнику, тим самим зменшуючи формування каменів. Наприклад, салат з шпинату можна присипати сиром.
Уникання зайвої ваги – важлива стратегія проти каменів у нирках.

6. Здоровий вагу

Ожиріння збільшує ризик формування каменів у нирках. Наприклад, особи з надмірною вагою вживають більше солі і тваринного білка.

7. Підвищити вміст Mg

Магній допомагає знизити ймовірність формування каменів у нирках.

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Хотите быстрее засыпать? Военные пилоты используют этот метод, чтобы уснуть за 2 минуты
Для большинства из нас то, насколько мы высыпаемся, не является вопросом жизни и смерти. Да, конечно, из-за недостаточного сна мы можем принимать не самые удачные решения, но если вдруг начнем клевать носом ...
✅ 10 причин появления трещин в уголках рта
Состояние губ (их болезненность, внешний вид) — один из показателей здоровья человека. Шелушение, сухость, бледность, а также трещины в уголках рта могут быть не только косметическим недостатком, возникшим вследствие физических повреждений и погодных условий, но и спутником некоторых болезней и нарушений в организме, ...
✅ Массаж: виды и приемы
Документально подтверждено, что массаж применяли еще до нашей эры в Китае, Индии, Арабских странах, Греции, Риме. Им лечили больных такие столпы медицины, как Гиппократ и Авицена. Помимо медицинских целей массаж использовали и как восстановительное средства при подготовке ...
✅ Типы матрасов и их наполнители
В современной индустрии для сна и отдыха представлен огромный выбор изделий. Перед покупкой стоит подробно узнать, какие бывают матрасы и какие лучше. Ведь качество изделия напрямую влияет на комфорт во время отдыха ...
✅ О чем говорит кожа, ваша вывернутая наружу нервная система
«Кожа – это не просто эстетическое украшение. Это индикатор состояния здоровья человека и того, что происходит внутри его тела».
Похожие статьи:  «Техника заземления 5-4-3-2-1»: упражнение, которое поможет преодолеть тревогу
В народе говорят, что глаза – это зеркало души. Однако есть еще одна, но ...
✅ Как сделать матрас жестче
Вы долго мечтали о комфортном спальном месте, копили деньги, выбирали и вот, наконец, ваша мечта сбылась: новенький ортопедический матрас куплен. Но спустя некоторое время вы с огорчением обнаружили, что вместо ожидаемого комфортного ...