Як запобігти камені в нирках

Профілактика каменів у нирках надзвичайно важлива. Камені формуються з відходів життєдіяльності при дефіциті рідини в організмі. Дотримання таких рекомендацій як достатній об’єм рідини, мінімум натрію і розумне споживання м’яса — основа здоров’я нирок.

Біль, яку викликають камені у нирках, не можна порівняти ні з якими фізичними стражданнями. При проходженні сечовиділенням камені викликають пульсуючі хвилі — ниркову кольку, — які виштовхують камінь через протоки.

Стратегії запобігання каменів у нирках

Відкладення в сечі — мікроскопічні кристали утворюються в результаті надлишку відходів життєдіяльності при нестачі рідини. Ймовірні причини каменів у нирках: зневоднення, ожиріння, операції зі зниження ваги, неправильне харчування (надлишок солоного або солодкого). Як протистояти цьому явищу?

1. Гідратація

Питна вода необхідна для урини. Вона розріджує кислоти в сечі, в іншому випадку-за їх високої концентрації формуються камені. Цукровмісні напої (газованої води фруктовий сік) створюють оманливе відчуття втамування спраги, але в реальності викликають зневоднення.
Таким чином, питна вода – оптимальний варіант запобігти камені в нирках.
Потовиділення теж сприяє зневоднення.

Похожие статьи:  Использование масок для ухода за лицом при беременности

2. Зменшити споживання мінералу Na

Харчування з високою концентрацією натрію провокує утворення каменів у нирках, так як це збільшують обсяг іншого мінералу — кальцію в урині.

Певні продукти містять надлишок Na: перероблені продукти, консерви, сир, крекери.

3. Більше рослинного білка

Надлишок тваринного білка (червоне м’ясо, птиця, яйця, морські продукти) сприяє накопиченню сечової кислоти (пуринів). Субпродукти відрізняються максимально високим відсотком пуринів. Тому є сенс замінити частку тваринного білка рослинними варіантами (бобові культури).

4. Сказати «ні» строгій дієті

Багато продукти, багаті поживними речовинами, що містять оксалати (солі щавлевої кислоти). Якщо категорично виключити з раціону оксалати, то ви сформуєте дієту з високим відсотком швидких вуглеводів, так як продукти без оксалатів — це вуглеводи. Мабуть, корисно виключити шпинат, мигдаль (чемпіони по концентрації оксалатів).

5. Не відмовлятися від кальцію

Профілактика каменів у нирках передбачає уникнення кальцію, але його брак може викликати підвищення концентрації оксалатів, збільшуючи ймовірність появи каменів у нирках.
Якщо ви періодично споживаєте продукти з високою концентрацією оксалатів, корисно комбінувати їх з кальцієм (Са). Кальцій і оксалат мають властивість зв’язуватись в кишечнику, тим самим зменшуючи формування каменів. Наприклад, салат з шпинату можна присипати сиром.
Уникання зайвої ваги – важлива стратегія проти каменів у нирках.

Похожие статьи:  Що потрібно знати про здоров'я шишкоподібної залози

6. Здоровий вагу

Ожиріння збільшує ризик формування каменів у нирках. Наприклад, особи з надмірною вагою вживають більше солі і тваринного білка.

7. Підвищити вміст Mg

Магній допомагає знизити ймовірність формування каменів у нирках.

Поділитися з друзями

 

Матеріали по темі:

Как удалить зубной камень естественным путём?
Помимо натуральных зубных паст и средств для полоскания рта существуют продукты, позволяющие устранить зубной камень и налёт. Зубной камень появляется из-за того, что между зубами и на дёснах накапливаются ...
Родинки
В разные времена было разное отношение к родинкам. Родинки: опасны или нет? В народе существует примета, касающаяся родимых пятен — человек с большим числом родинок «поцелован Богом» или другими словами: «чем ...
Раннее обучение детей чтению: «за» и «против»
Содержание: Читающие малыши: аргументы «за» Обучение детей дошкольного возраста чтению: мнения «против» Что стоит принять во внимание родителям? Маленькие дети — это не только радость, но и постоянное беспокойство взрослых. Маме и папе, конечно же, ...
Продукты для молочных желез для женского здоровья
Забота о здоровье молочных желез с каждым годом становится все актуальнее, поскольку, к сожалению, растет и число женщин, заболевающих раком груди. Однако есть ряд продуктов, которые помогут организму справиться ...
Способи запобігання каменів у нирках
Профілактика каменів у нирках надзвичайно важлива. Камені формуються з відходів життєдіяльності при дефіциті рідини в організмі. Дотримання таких рекомендацій як достатній об'єм рідини, ...
Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении
Содержание: Брекетам все возрасты покорны? Потенциальные взрослые пациенты: кто они? Показания к лечению брекетами Противопоказания к лечению брекет-системами Часто задаваемые вопросы о брекетах Сколько продлится лечение? Какие виды брекетов существуют? Цена на брекеты Брекеты и кариес неразлучны? Особенности ухода ...