Як зміцнити судини

Кровоносну систему організму складають серце і розгалужена мережа судин. Ця система забезпечує тканини киснем. Пошкодження судин мають різну ступінь небезпеки для здоров’я. Чому стінки капілярів стають слабкими, проникними і як їх зміцнити?

Чому капіляри стають ламкими? Перша причина проблеми – це генетичні та аутоімунні хвороби, в результаті чого виникають крововиливи і гематоми різної ступені тяжкості. Друга причина – загальний незадовільний стан здоров’я.

5 стратегій по зміцненню судин

Серцево-судинні проблеми

Левова частка кардіо-судинних ускладнень пов’язана зі станом артерій. Низький тонус стінки судини, звуження простору капілярів заважає нормальній циркуляції крові і забезпечення мозку необхідними речовинами і киснем.

Порушення еластичності і проникності капілярних стінок провокує серцево-судинні захворювання (гіпертонія, інсульт).

Причини ослаблення судин

дефіцит вітамінів;
хронічний стрес;
згубні звички;
гормональні збої.

Заходи по зміцненню судин

Дієта для судин

Продукти з капилляропротекторными властивостями:
овочі та фрукти з високою концентрацією вітаміну C;
бобові культури;
гречка;
зелень (щавель);
морські продукти.
Рекомендовані також ягідні відвари (шипшини та чорноплідної горобини).
Оливкова олія, кайенский перець, куркума нормалізують кровообіг.

Схожі статті:  Як носити джинси в офіс, щоб виглядати чарівно

Вітаміни для зміцнення капілярів

Епітелій судин зміцнюють вітаміни наступних комплексів: A, B, C, K.

Здоров’я судин і покращують віт-ни E і PP. Їх функції складаються в оптимізації ліпідного обміну.
Правильний спосіб життя зміцнює сосудыОтказ від згубних пристрастей і правильний спосіб життя допоможуть поліпшити стан стінок капілярів і кардіо-судинної системи загалом. Ще лікарі радять:
забезпечувати організму розумні навантаження (тим більше ніг – для профілактики варикозного розширення вен);
виключити підйом вантажів;
уникати перегріву організму (сонце, баня);
вибирати комфортну взуття;
не носити речей, які тиснуть (тим більше з гумками).
На здоров’я судин позитивно діє масаж. Але при тромбофлебіті процедура не рекомендується.
Лімфодренажний і вібромасаж не рекомендуються, якщо говорити про судинному епітелії.
Користь принесе контрастний душ. Він служить ефективним тренуванням всієї кровоносної системи.

Народні засоби для здоров’я судин

Профілактикою ламкості судин вважаються відвари і настої з:
ягід шипшини, трави пустирника, сухоцвіту;
голівок часнику з лимоном;
барбарису (гілочки, коріння);
квітів гречки;
журавлини і часнику.
Зелений, анісовий і інші листові чаї теж сприяють зміцненню та чищення судин.
Позитивний ефект роблять компреси з листя капусти. Прикладаємо їх на області з пошкодженими капілярами.

Схожі статті:  Ароматні булочки з пісного тесту капустяного

Поділитися з друзями

 

Матеріали по темі:

Що потрібно знати про закупорки судин
Часто повідомлення про раптову смерть виглядають так: людина активно спілкувався, сміявся, навіть співав і танцював — і раптом за мить його обличчя стало блідим ...
Продукти, які допоможуть зберегти зір на довгі роки
Щоб підтримувати повноцінний зір, необхідно включати в раціон продукти, багаті певними речовинами. Настав час переглянути меню. Які саме фрукти, ягоди та овочі корисні ...
Продукти, які можуть спровокувати подагру
Подагра — дуже неприємне і небезпечне захворювання, яке виникає при високому рівні сечової кислоти. Дізнайтеся, які продукти можуть цьому сприяти. Подагра — це гостре ...
5 страв зі свинини для ситного обіду
З свинини можна приготувати звичайні відбивні — це швидко. Але якщо попереду вихідний, то можна витратити трохи більше часу і зробити незабутній бургер ...
З чим найкраще поєднувати блакитні штани
Блакитні штани зазвичай вибирають для створення літніх образів. Вони асоціюються з сонцем, пляжем і гарною погодою. Але також блакитні штани легко додати в ...
Ніжний торт «Шоколадний Медовик» зі сметанним кремом
Всім привіт! Сьогодні готуємо всіма улюблений шоколадний торт медовик. Торт виходить незвичайно смачний і ніжний. У поєднанні зі сметанним кремом торт, просто тане ...