Ср. Сен 22nd, 2021

Кровоносну систему організму складають серце і розгалужена мережа судин. Ця система забезпечує тканини киснем. Пошкодження судин мають різну ступінь небезпеки для здоров’я. Чому стінки капілярів стають слабкими, проникними і як їх зміцнити?

Чому капіляри стають ламкими? Перша причина проблеми – це генетичні та аутоімунні хвороби, в результаті чого виникають крововиливи і гематоми різної ступені тяжкості. Друга причина – загальний незадовільний стан здоров’я.

5 стратегій по зміцненню судин

Серцево-судинні проблеми

Левова частка кардіо-судинних ускладнень пов’язана зі станом артерій. Низький тонус стінки судини, звуження простору капілярів заважає нормальній циркуляції крові і забезпечення мозку необхідними речовинами і киснем.

Порушення еластичності і проникності капілярних стінок провокує серцево-судинні захворювання (гіпертонія, інсульт).

Причини ослаблення судин

дефіцит вітамінів;
хронічний стрес;
згубні звички;
гормональні збої.

Заходи по зміцненню судин

Дієта для судин

Продукти з капилляропротекторными властивостями:
овочі та фрукти з високою концентрацією вітаміну C;
бобові культури;
гречка;
зелень (щавель);
морські продукти.
Рекомендовані також ягідні відвари (шипшини та чорноплідної горобини).
Оливкова олія, кайенский перець, куркума нормалізують кровообіг.

Вітаміни для зміцнення капілярів

Епітелій судин зміцнюють вітаміни наступних комплексів: A, B, C, K.

Похожие статьи:  Как избавиться от беспорядка дома и в мыслях: 11 полезных советов

Здоров’я судин і покращують віт-ни E і PP. Їх функції складаються в оптимізації ліпідного обміну.
Правильний спосіб життя зміцнює сосудыОтказ від згубних пристрастей і правильний спосіб життя допоможуть поліпшити стан стінок капілярів і кардіо-судинної системи загалом. Ще лікарі радять:
забезпечувати організму розумні навантаження (тим більше ніг – для профілактики варикозного розширення вен);
виключити підйом вантажів;
уникати перегріву організму (сонце, баня);
вибирати комфортну взуття;
не носити речей, які тиснуть (тим більше з гумками).
На здоров’я судин позитивно діє масаж. Але при тромбофлебіті процедура не рекомендується.
Лімфодренажний і вібромасаж не рекомендуються, якщо говорити про судинному епітелії.
Користь принесе контрастний душ. Він служить ефективним тренуванням всієї кровоносної системи.

Народні засоби для здоров’я судин

Профілактикою ламкості судин вважаються відвари і настої з:
ягід шипшини, трави пустирника, сухоцвіту;
голівок часнику з лимоном;
барбарису (гілочки, коріння);
квітів гречки;
журавлини і часнику.
Зелений, анісовий і інші листові чаї теж сприяють зміцненню та чищення судин.
Позитивний ефект роблять компреси з листя капусти. Прикладаємо їх на області з пошкодженими капілярами.

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Должен ли правильный загар «дружить» с молоком и гантелями?
Отправляясь летом в отпуск, каждый из нас не откажет себе в удовольствии позагорать. Кто-то загорает, чтобы быть неотразимым, кто-то для того, чтобы предъявить знакомым признаки успешного отдыха, а большинство из нас, считая загар полезным для здоровья, «поджаривается» до шоколадного ...
✅ Ягода годжи — ягода долголетия
Дереза китайская (ягода Годжи, тибетский барбарис) — Lycium barbarum L. Раскидистый кустарник, до трёх метров в высоту, в природе произрастает в Гималаях на высотах до 3000 метров над уровнем моря. Плоды — сочные красные ягоды, продолговатые, сладко-горьковатого иногда кисловатого вкуса. Исследования говорят ...
✅ Панические атаки: что это такое и как с ними бороться
Что такое панические атаки, знают только те, кто их переносил, и немного — те, кто лечит. Со стороны их, как правило, не видно. Более того, их нельзя выявить по анализам или инструментальными методами обследования. Анаит Амбандарян, врач-невролог высшей категории «ТН-Клиники» Страх — это состояние, которое ...
✅ Как выбрать постельное белье
В организации спального места нет неважных мелочей. Безупречным должно быть все – жесткость матраса, упругость и форма подушек, состав и вес одеяла. В перечне обязательных условий для комфортного сна – и подходящие ...
✅ Вред молока и молочных продуктов в фактах
Вас не удивляет тот факт, что человек – это единственное млекопитающее животное (имеется в виду его биологическое тело с его аналогичными, прочим высшим млекопитающим животным, обменными процессами), которое употребляет молоко всю жизнь, ...
✅ Що потрібно знати про здоров’я шишкоподібної залози
Шишкоподібне тіло або епіфіз – маленька залоза, розташована в головному мозку людини. Вона досягає в розмірі всього 1 см, але виробляє найважливіші для організму гормони, координує роботу всіх органів ендокринної системи. ...