Вс. Авг 1st, 2021

В последнее время становится трудно контролировать свои эмоции и как следствие, возникает закономерный вопрос, как бороться с излишней раздражительностью?

Природа нас наградила эмоциями, как приятными, так и не вызывающие особого восторга и их необходимо проживать, но делать это безопасно для окружающих и себя. Если же подавлять негатив и пытаться игнорировать его, он все равно никуда не исчезнет и «осядет» в душе. А позже – и в теле. Более того, может в самый неподходящий момент в стрессовой ситуации подвести – вырваться истерикой.

 

Чтобы избежать подобной ситуации, можно попробовать несколько простых способов, которые помогут справиться с приступами раздражения:

 

  • Займитесь делом. Внезапный всплеск гнева можно погасить усердной работой, не требующей особых умственных усилий: помыть посуду, заняться уборкой. «Вкладывай» раздражение в то, чем занимаешься;
  • Подыши свежим воздухом. Небольшая прогулка даст возможность остыть, снять напряжение, разобраться с мыслями и в происходящем;
  • Проясни ситуацию. Возможно, те вещи, которые доводит тебя до бешенства, другому человеку абсолютно безразлично, либо даже приятно. Например, коллега напевает модную мелодию уже битый час. Но ведь не ради того, чтобы позлить тебя. Он лишь поет. Найди в себе силы вежливо попросить мурлыкать мотив про себя;
  • Дай волю эмоциям! Выплесни свой гнев на какой-нибудь предмет (разумеется, что неодушевленный) и, пользуясь его молчаливостью, выскажи все, что накопилось на душе. Японцы давно применяют такую тактику, в патовых ситуациях вымещая раздражение на куклах боссов;
  • Прими успокоительное средство. Желательно на основе экстрактов мяты, мелиссы, валерианы – они наиболее безопасны и приятны для организма, не вызывают привыкания. Чай, флакончик с ароматическими маслами или седативное средство станут спасением впечатлительным трудоголикам.
Похожие статьи:  Как не допустить солнечный удар или избавиться от его последствий. Советы врача

Новые

Приступы раздражения

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Фукус пузырчатый — полезные свойства морского винограда
СОДЕРЖАНИЕ: В чем польза фукуса? Стимуляция щитовидной железы Фукус для похудения Обезболивающие свойства На пользу пищеварению Фукоидан от рака и «плохого» холестерина Косметические свойства Побочные эффекты лечения фукусом У фукуса пузырчатого необычное имя, но от этого он не становится менее полезным. Другие названия: морской дуб, морской виноград. Этот представитель морских ...
✅ Водоросли вакаме — полезные свойства
По данным «Нью-Йорк таймс», вакаме, или ундария перистая (Undaria pinnatifida), — одни из самых агрессивных морских бурых водорослей на нашей планете. Они быстро растут, оттесняя других представителей морской флоры и засоряя пляжи. Тем не менее это вкусная и здоровая ...
✅ Обещающая богатство икра сельди — польза и вред, приметы и научные факты
СОДЕРЖАНИЕ: Из истории Состав и калорийность Калорийность и БЖУ разных видов икры Полезные свойства Рыба или икра: что полезнее? Вред и противопоказания Можно ли беременным и кормящим? Разновидности Как не ошибиться в выборе? Как посолить икру своими руками? Секреты хранения В Японии принято вручать друзьям на Новый год «кудзу-нуко» — символический подарок в виде небольшой баночки ...
✅ Как облегчить симптомы аллергии на пыльцу?
Теплое время года — это не только цветущая сирень, но и период, когда аллергики начинают чихать и фыркать. Мы предлагаем несколько проверенных способов сделать жизнь с аллергией менее обременительной. Следим за календарем Следуйте календарю ...
✅ Прогнозы ученых: 8 изменений человека будущего
Ученые до сих пор спорят о том, как давно на Земле появился человек разумный (Homo sapiens). Точно известно следующее: около 40 тысяч лет назад наши далекие предки уже жили на всех континентах. При огромной культурной разнице, в физиологическом ...
✅ Уход за кожей в летнее время
В жаркую погоду кожа, как и организм в целом, больше всего нуждается в воде. Причем как изнутри, так и снаружи – в виде правильно подобранных, увлажняющих и защищающих от высыхания продуктов. Основа ...