Ср. Сен 22nd, 2021

Многие часто слышат или читают о необходимости здорового образа своей жизни, не всегда понимая всей его сущности и порой пугаясь этого словосочетания.

Это как в геодезических работах, например: зная о необходимости качественного выполнения работ, не всегда понимают, что же такое нивелир, который как раз и следит за этим качеством.

Сложность проблемы заключена в том, что некоторые боятся резких перемен в своей уже устоявшейся жизни.

 

Начать можно с малого

Конечно, мы хотим выглядеть моложе, хорошо себя чувствовать, но, как обычно, за все необходимо платить, т.е. жертвовать своими желаниями и удовольствиями. Человек, решивший вести здоровый и подвижный образ жизни, должен не принимать алкоголь, не курить, правильно питаться и не забывать про занятия спортом.

Кажется — просто, но для большинства людей это действительно очень сложно. Но на деле нет необходимости полностью и резко изменять привычный образ жизни. Лучше изменять свои привычки постепенно, внося поначалу небольшие изменения в своем поведении.

Например, можно начать больше есть овощей, тем самым оставлять меньше места для жареного мяса, например. Можно исключить также прием вредных соусов.

 

Задуматься о правильном образе жизни нас чаще всего понуждает избыточный вес. Для решения этой проблемы необходимо меньше есть и больше двигаться. Можно, конечно, применять чудодейственные различные диеты, но гораздо важнее наладить свою двигательную активность.

Похожие статьи:  Какие комнатные растения способствуют хорошему сну

Лучше всего, если это будет:

  • плавание;
  • шейпинг;
  • занятия на тренажерах;
  • занятия фитнесом;
  • утренние пробежки.

Больше движений, больше пользы

К сожалению, часто мы находим причины, чтобы избежать этого: никогда, не знаю, как начать, раньше никогда не занимался спортивными занятиями… Но надо помнить, что формула для достижения здорового образа жизни очень простая.

Она просто заключается в необходимости заставлять себя двигаться. Причем двигаться настолько, чтобы пришлось попотеть при выполнении даже простых упражнений или движений. И как тахеометр в геодезии может определять дальность и измерять расстояния, так и, занимаясь разными движениями, типа прогулок, пробежек, можно использовать шагомеры для измерения количества пройденных за день шагов.

Для обеспечения большей активности нужно реже пользоваться лифтами, чаще приводить в порядок дачный участок, дом или квартиру. Делать все весело, с настроением — и здоровый образ жизни будет вам обеспечен.

Новые

Трудно ли вести здоровый и правильный образ жизни?

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Картофельный сок для похудения
Давно известно, что картофельный сок может сильно помочь в процессе похудения. Для этого вымойте клубни, нарежьте их на небольшие куски и поместите в соковыжималку. У сырого картофеля может быть неприятный горький привкус, поэтому добавьте морковный или тыквенный сок.
Похожие статьи:  Какие овощи при гастрите можно, а какие — нет
Включите ...
✅ Почему полезно писать от руки: 4 причины
Мы не мыслим своей жизни без электронных устройств. Гаджеты стали не только помощниками на работе и в быту, но и мощным средством коммуникации. С их помощью можно общаться с удаленными собеседниками, расширять сеть контактов с людьми, имеющими схожие интересы, активнее заниматься любимыми делами. Однако широкое ...
✅ Ашваганда — лечебные свойства и противопоказания
Ашваганда растет в Индии, на Ближнем Востоке и в Африке. Растение более 3000 лет используют в аювердиечской медицине для лечения разных заболеваний. Главное предназначение ашваганды — продление умственной и физической молодости. Сейчас ашваганда распространена в виде БАДов и ее до сих пор применяют для ...
✅ Сухой шампунь для волос — как правильно использовать
Сухой шампунь ‒ средство для волос порошкового типа, которое позволяет придать укладке свежий вид без применения воды. «Прародителями» нынешних сухих шампуней были всем известные мука и тальк. Ими присыпали кожу головы и волосы, после чего ...
✅ НЛП дает прикурить
Мне проще не есть, чем не курить. Наверное, это зависимость. Осознав горькую правду, что я пополнила миллиардную армию курильщиков и примерно в десять раз повысила вероятность заполучить в будущем инфаркт, рак легких и облитерирующий эндартериит, задумалась всерьез. Тварь ли я курящая, ...
✅ Бобы мунг. Полезные свойства и применение бобов мунг
Полезные свойства бобов мунг   Бобы мунг, или маш, — это уникальная зернобобовая культура, которая отличается мелкими овальными бобами с зеленой кожурой. Родиной этого растения считается Индия. На сегодняшний день бобы мунг активно культивируются в Таиланде, Китае и Индонезии. ...