Чт. Авг 5th, 2021

Не стоит думать, что на сердце влияют только стрессы, пагубные привычки и плохой образ жизни, хотя и эти факторы сердцу далеко не помощники. Существует ряд причин, на которые мы даже не обращаем внимание, а они очень пагубно влияют на важнейший орган, благодаря которому мы живем.

  1. Недостаточное потребление фруктов и овощей. Если включить в рацион хотя бы по 30-40 грамм свежих овощей и фруктов то риск заболеваний сердца можно снизить до 25%. Овощи и фрукты питают организм клетчаткой, а также пектинами, которые проводят чистку сосудов, а также они включают в себя витамины К и С которые являются необходимыми для организма.
  2. Длительное времяпровождение перед телевизором.
  3. Переедание. Потребление пищи в больших объёмах дает большую нагрузку на кровеносные сосуды в области брюшной полости. Что дает толчок сердцу работать с удвоенной силой
  4. Храп. Нередко сильный храп является симптомом сердечной недостаточности. Данное состояние очень опасно тем что вызывает повышенное артериальное давление, а также нарушение сердечной и вегетативной деятельности организма.
  5. Нерегулярная чистка ротовой полости. Зубы и сердце имеют огромную связь. Оказывается, банальная гигиена полости рта способна увеличить длительность жизни человека. Не достаточный уход за полостью рта приводит к тому что дёсна становятся очень чувствительными и начинают кровоточить тем самым кровь может попасть со слюной в кровоток и в последствии может спровоцировать образование тромбов. А к инфаркту миокарда или лёгочной дистонии может привести оторвавшийся тромб, спровоцировавший закупорку кровеносных сосудов.
  6. Реже употреблять красное мясо.
  7. Очень частые и активные занятия спортом. Самыми оптимальными нагрузками на сердце являются —плавание и ходьба. А вот повышенная активность занятиями спортом очень сильно садит и ослабляет сердце. Не стоит очень резко менять темп нагрузок. Не стоит стараться успеть позаниматься на всех тренажёрах в зале, а после сломя голову бежать в сауну. Столь резкая смена образа жизни не только для организма, но и для сердечно сосудистой системы- необычайный стресс.
  8. Держать стресс внутри себя. Если что-то сильно тревожит и человек переживает эти эмоции в себе и никуда их не выплескивает, то эта ноша ложится на сердце. Учитесь успокаиваться и отпускать плохие мысли и тревогу. А если почувствуете проблемы с сердцем, то может потребуется пройти осмотр.
  9. Слишком много соли. Высокое давление вызывает большое количество соли к тому же повышенное давление чревато инсультом, сердечным приступом или почечной недостаточностью.
Похожие статьи:  Польза и вред маринованного чеснока

Укрепить здоровье сердца способны банальные встречи с друзьями или с близкими, так человек получает эмоциональное равновесие и разгрузку. Безусловно очень важно ни в коем случае не быть одиноким. Человеку нужен друг или собеседник, с которым можно поделится всем. Благодаря позитивному общению человек становится более стойким к житейским неурядицам.

Новые

Бытовые причины от которых страдает сердце

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Болит щитовидная железа: что делать?
Щитовидка, как орган внутренней секреции, вырабатывает гормоны, контролируя энергообмен клеток во всем организме. Поэтому непосредственно участвует в синтезе белка, расщеплении жиров и обмене углеводов. Щитовидная железа вырабатывает такие гормоны, как: Тироксин – активирует ...
✅ Здоровый ритм — как помочь своему сердцу
Отдышка, сбои в дыхании, покалывание, сонливостью, быстрая утомляемость и периодические головокружения — это симптомы нарушения работы сердца. Пламенный мотор человека начинает давать сбои из-за трех основных факторов: неправильного питания гиподинамии вредных привычек. Стресс служит пусковым механизмом сердечной болезни. Однако те, кто ...
✅ Ночная засуха. Или почему не стоит ставить стакан воды у кровати
✅ Здоровый образ жизни: напиток вечной красоты
Любая женщина знает, что именно вредит ее внешнему виду. Это хроническая усталость, отсутствие полноценного сна, стрессы, сигареты, алкогольные коктейли и прочие негативные факторы, имеющие место в современной жизни. Трудно порой взять себя в ...
✅ Главные принципы формирования здорового образа жизни у детей
Режим — это распорядок жизни, который предполагает правильное расходование времени на научно обоснованные последовательности разных видов занятий и отдыха. Если соблюдать такой режим у ребенка наблюдается выработка правильного ритма развития и функционирования ...
✅ Преимущества работы стоя-сидя за компьютерным столом
Стол для работы стоя и сидя с электроприводом — это способ обеспечить себе более полезное и комфортное рабочее место в вашем доме или офисе. С помощью одного нажатия кнопки, вы сможете привести ...