Вс. Авг 1st, 2021

Подавляющее количество информации мы получаем благодаря зрению. Остальные четыре чувства — осязание, слух, обоняние и вкус — играют важную, но все же по отношению к зрению второстепенную роль. С этим можно спорить, конечно, но вряд ли кто станет опровергать, что у слепого человека, окажись он в где-нибудь в лесу в одиночестве, шансов спастись куда меньше, чем, например, у глухого.

Странно, что при этом мы зачастую совершенно безответственно относимся к собственному зрению. Не бережем глаза, часами просиживая за компьютером или прогуливаясь без темных очков под ярким солнцем. И лишь когда острота зрения ощутимо падает, мы начинаем бить тревогу.

Избежать ухудшения зрения можно, выполняя специальные упражнения для глаз и употребляя в пищу полезные для поддержания зоркости овощи и фрукты — морковь, яблоки, чернику. Но даже и тогда, когда зрение, как говорят, «упало», еще можно все исправить.

Упражнения для улучшения зрения

  1. Каждое утро, проснувшись и бросив взгляд на будильник — надо же удостовериться, что вы вчера «зарядили» его на побудку на 10 минут раньше обычного! — снова закройте Упражнения для зренияглаза и «посмотрите» по сторонам. Влево, вправо, вверх, вниз — не ворочая голову, разумеется. Глазные яблоки под закрытыми веками в это время активно двигаются. Откройте глаза, посмотрите на потолок. А теперь представьте, что он прозрачный, и попытайтесь «рассмотреть» облака в небе. И снова «вернитесь» взглядом к потолку. Повторите пять —восемь раз. Все, утренняя зарядка для глаз закончена.
  2. В течение рабочего дня улучите момент и возьмите в руки любой относительно мелкий предмет — например, тюбик с губной помадой, флэшку, карандаш, зубочистку. Положите вытянутую руку на стол, придерживая выбранный предмет пальцами так, чтобы он занимал вертикальное положение. Сфокусируйте взгляд на «вершине» предмета и, не отрывая взгляда от неё, медленно сгибайте руку, приближая к кончику носа. Коснитесь предметом носа, и неспешно разогните руку, все так же старательно держа в поле зрения «вершину». Повторите это упражнение 10-15 раз, затем закройте глаза и сосчитайте до тридцати.
  3. Вечером найдите время постоять у окна. На оконное стекло приклейте небольшую «мушку» из лейкопластыря. Сделайте шаг назад и сфокусируйте внимание на этой метке. Переведите взгляд за окно и сосредоточьтесь на уличном пейзаже, поочередно разглядывая деревья, дома и т.д., расположенные в разной степени близости от вашего «пункта наблюдения». Периодически возвращайтесь взглядом к «мушке» на стекле.
Похожие статьи:  Вред хны

Водные процедуры для улучшения зрения

Трудно сказать, насколько эффективен метод «закаливания» глаз. Но, безусловно, контрастные по температуре примочки подстегивают кровообращение и приводят в тонус мышцы, управляющие глазным яблоком. А это, в свою очередь, способствует улучшению зрения.

Возьмите пару чашек, в одну налейте горячую воду, в другую — холодную (не ледяную!). Поочередно накладывайте на закрытые глаза то теплый, то прохладный компресс. Используйте для этого обыкновенные ватные диски. Вместо воды можно использовать ромашковый отвар или зеленый чай.

Какие продукты улучшают зрение?

Абсолютный чемпион по количеству веществ, позитивно влияющих на состояние зрения у человека, — черника. Эта лесная ягода, богатая, помимо прочего, витамином С, может статьКак улучшить зрение в домашних условиях вашим верным союзником в борьбе за здоровые глаза и ясный взгляд. Экстракт черники входит в состав многих лекарств, используемых при лечении офтальмологических заболеваний. Но лучше всего чернику есть свеженькой, хотя можно и в компотах, пирогах и киселях.

Не уступают чернике по силе целебного воздействия на глаза петрушка и сельдерей. Без преувеличения чудодейственный коктейль из петрушки, сельдерея и морковного сока с небольшой добавкой цикория буквально за пару недель поможет ощутимо поправить зрение

Не последнее место среди «стражей зрения»- занимает морковь и морковный сок. Замечено: люди, любящие то и дело похрустеть морковкой, значительно реже жалуются на снижение зрения.

Что нужно знать, чтобы сберечь зрение до старости?

И еще несколько советов для тех, кто хочет до глубокой старости сохранить острое зрение:Как восстановить зрение

  • старайтесь избегать пребывания в запыленных, прокуренных помещениях;
  • в хлорированных бассейнах защищайте глаза специальными очками для плавания;
  • не выходите из дому в солнечный день без защитных темных очков;
  • если приходится подолгу сидеть перед компьютером, обязательно отрывайтесь от монитора на 10-15 минут — успеете за это время немного потренировать глаза, используя описанные выше упражнения. Пользуйтесь для увлажнения глазного яблока «Визином».
Похожие статьи:  Неочевидні ознаки гіпертонії, атеросклерозу і стенокардії

 

Здоровье

Как быстро улучшить зрение домашними средствами

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ 12 основ идеального рациона от доктора Хироми Шинья
Согласно его теории о волшебных энзимах, здоровье человека иссякает и жизнь заканчивается, если исчерпывается «энзимный потенциал». Известный японский врач, гастроэнтеролог и хирург Хироми Шинья —  автор нескольких бестселлеров, посвященных здоровому образу жизни. Программа питания, ...
✅ Воспаление апокриновых потовых желез
Содержание: Симптомы гидраденита Диагностика болезни Лечение и профилактика воспаления Воспаление, имеющее гнойный характер и развивающееся в области апокриновых потовых желез, называется гидраденитом. Возникновение такого патологического процесса напрямую связано с воздействием на организм бактериальной инфекционной флоры. Данное заболевание при отсутствии адекватного лечения ...
✅ Мороженое на завтрак полезно для мозга – японские ученые
Вы можете легко найти в интернете множество советов о том, как лучше завтракать. Некоторые рекомендации вас могут удивлять, другие – пугать, а третьи – и вовсе казаться смешными. Однако у нас есть ...
✅ Правда о фруктах. Польза или вред?
«Ешьте больше фруктов и овощей». Уверена, что вы неоднократно слышали этот совет. И это неудивительно, ведь фрукты употреблялись людьми на протяжении тысячелетий и всегда считались здоровой пищей. Их нам подарила природа, они натуральные, их нет необходимости готовить, они содержат ...
✅ Пророщенная пшеница: польза и вред, рецепты блюд
Маленькие зёрнышки пророщенной пшеницы вот уже несколько десятков лет считаются самыми эффективными среди БАДов и продуктов-целителей. Состав и польза пророщенной пшеницы Пшеничные зёрна с проростком были популярны ещё со времён Руси, когда хозяйки готовили из них супы, каши, кисели ...
✅ Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
Ось це так! В деяких випадках це просто марно, а іноді може призвести до неприємних наслідків.Йогурт Здивовані? Ні, його, звісно, можна. Але якщо з'їдати йогурт натщесерце, то соляна кислота, яка знаходиться в ...