Вс. Авг 1st, 2021

Симптомы

• Потеря интереса к вещам, которые Вам нравятся

• Ощущение беспокойства

• Слишком долгий сон или бессонница

• Постоянное ощущение усталости или недостаток энергии

• Увеличение или потеря веса

• Потеря аппетита

• Вам трудно сконцентрироваться или запомнить что-либо

• У Вас чувство отчаяния, вины, бесполезности или беспомощности

• У Вас головные боли, боли в животе, проблемы с кишечником или боль, которая не проходит после приема лекарств.

Если у Вас наблюдается один из этих признаков в течение более двух недель, обратитесь к врачу. Возможно, у Вас депрессия. Если Вы думаете о том, чтобы нанести вред себе или окружающим, немедленно обратитесь за помощью в отделение скорой помощи больницы.

Медицинский уход

Для того чтобы почувствовать себя лучше, в качестве первого шага нужно поговорить с кем-нибудь, кто может Вам помочь. Это может быть врач или консультант. Уход может также включать прием лекарств и консультирование. Ниже приведены некоторые советы, которые могут Вам помочь:

• Принимайте здоровую пищу и избегайте калорийной пищи.

• Пейте много воды.

• Избегайте употребления алкоголя.

• Старайтесь каждую ночь спать 7 — 8 часов.

• Оставайтесь активными, даже если Вы не чувствуете себя активными.

• Планируйте свою деятельность каждый день.

• Каждый день ставьте перед собой небольшую цель, которую Вы можете достичь, например, выполнить небольшую работу или прогуляться.

• По возможности избегайте стрессов.

• Избегайте одиночества.

• Займитесь медитацией.

Похожие статьи:  Алтайское мумие в альтернативной медицине

• Поговорите о своих чувствах с членами своей семьи или с друзьями.

• Запишите свои мысли и чувства.

• Позвольте Вашей семье и друзьям помочь Вам.

Семья и друзья могут помочь

Очень важно оказывать помощь в выздоровлении. Ваши близкие могут не иметь сил или желания просить о помощи. Как можно помочь:

• Предложите сходить к врачу вместе с близким Вам человеком. Вы можете задать вопросы и записать ответы.

• Пригласите выйти на прогулку или на пикник. Не унывайте, если он или она откажется. Продолжайте свои предложения, но не будьте слишком настойчивы.

• Оказывайте эмоциональную поддержку, разговаривая и внимательно выслушивая. Не игнорируйте чувства, но обращайте внимание на реальность и предлагайте надежду.

• Подбадривайте близкого человека в том, что он со временем станет чувствовать себя лучше.

• Не пропускайте слов или поступков, которые показывают, что он думает, что жить не стоит. Не пропускайте слов или поступков с желанием причинить кому-то вред. Немедленно обратитесь за помощью в отделение скорой помощи.

Поговорите с врачом, если Вы думаете, что Вы или близкий Вам человек испытывают чувство печали в течение более двух недель.

Здоровье

Ощущение печали

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ 3 проблемы, которые могут возникнуть из-за корректирующего белья
Погоня за идеальным телом может обернуться против вас Конечно, корректирующее белье может здорово выручить, если предстоит важное мероприятие, а выглядеть хочется отлично. Но многие женщины предпочитают использовать этот вид белья в качестве ежедневного ...
✅ Древнегреческое лекарство от депрессии и тревожности
Древнегреческий метод лечения депрессии и тревожности основан на довольно любопытном холистическом подходе — стиле жизни, известном как пифагорейский образ жизни. Этот стиль жизни включает в себя воспитание в себе здоровых привычек, правильную ...
✅ Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды (чистка народными средствами)
Патология сердечно-сосудистой системы уже более полувека занимает первое место среди причин смерти трудоспособного населения. Эта проблема обострилась во всем мире еще в 60-х годах прошлого столетия, то есть тогда, когда большая часть жителей Земли стала ...
✅ Китайское исследование: чем питаются в Поднебесной
Книга «Китайское исследование» перевернула представления миллионов людей о правильном питании. Её автор Томас Кэмпбелл призывает перейти на растительную диету, ссылаясь на масштабное исследование взаимосвязи питания и здоровья, которое проводилось в Китае. И так как я нахожусь в Китае, то просто не могу не рассказать ...
✅ Стройное лицо: попробуй эти 8 упражнени
Знаешь ли ты, что существуют эффективные упражнения для стройного лица, благодаря которым его контуры становятся более чёткими?
Похожие статьи:  Как готовить белковые коктейли дома?
Тебе хотелось бы, чтобы твоё лицо было стройнее, а его контуры стали более чёткими? Это возможно. Сегодня мы предлагаем тебе 8 специальных ...
✅ Что попадает в организм с водопроводной водой за 25 лет?
Конечно, вода должна быть не хлорированной и не минеральной, а питьевой, которая наполнит ваш организм кислородом. Качество питьевой воды напрямую влияет на наше здоровье. Достаточно сказать, что больше половины болезней связаны с употреблением некачественной питьевой воды. Давайте ответим на один ...