Вс. Авг 1st, 2021

В первых же строках хочется отметить: ощущение студня в ногах — не обязательно симптом какого-либо заболевания. В большинстве случаев причины этого явления совершенно прозаичны. Осенне-зимние холода, повышенная влажность, сырая обувь, слабо утеплённый пол… Если конечности зябнут целыми днями, то даже по ночам под пуховым одеялом им будет трудно согреться. Так что прежде чем искать у себя признаки болезни, сначала оцените микроклимат дома и на месте работы.

Ощущаете ли вы сырость, сквозняк? Обратите внимание на оконные проёмы: как правило, именно они пропускают непогоду в помещение, если рамы покрылись трещинами от старости. Оклейка тканевыми полосками и прочие «народные методы» мало помогают — тут одно решение, просто сменить их. Заказать теплоизолирующие деревянные окна в Москве можно по ссылке. Также совсем не лишнее утеплить пол: он находится в непосредственной близости к ногам. Если же нет такой возможности, частично решат проблему шерстяные носки.

Но когда источник проблемы не в окружающей среде, а всё-таки в самих ногах, носки — полумера. Вы можете озябнуть даже в валенках, если кровь просто не доносит тепло в самый низ организма. Так бывает при вегетососудистой дистонии, анемии, диабете, гипотонии, нарушениях работы щитовидной железы, варикозе. По ссылкам — больше сведений по каждому заболеванию, с описанием симптомов и общими рекомендациями ознакомительного характера. Но самодиагностика не отменяет необходимости настоящего медицинского обследования, а при необходимости и профессионального лечения. Так что продолжение статьи — скорее для здоровых, для желающих улучшить кровообращение в ногах и избавиться от ощущения холода подручными средствами. Получится — значит, с вашим организмом всё в порядке, просто он немного «медленный».

Да, «медленное» кровообращение зачастую является не нарушением, а просто неприятной особенностью организма. Такое встречается при астеничном телосложении: астеники плохо переносят и холод, и стресс, и нагрузки. Особенно ярко всё это проявляется в возрасте старше сорока. Скорректировать базовые свойства своего тела практически невозможно, но вполне реально научиться легче справляться с негативными внешними факторами.

Боитесь холода? Закаляйтесь

почему постоянно мерзнут ногиЧто делать, если постоянно мерзнут ноги? Повторюсь, данный пункт можно принимать за руководство к действию только при отсутствии заболеваний кровеносной системы. А также нервной и эндокринной, на всякий случай. Суть проста: холод — стресс для организма, но закаливание развивает стрессоустойчивость. Не стремитесь постоянно держать ноги укутанными. По полчаса в день ходите по дому босиком. Мойте ноги водой комнатной температуры, а не горячей. Этого достаточно, чтобы со временем приучить тело к нормальной терморегуляции — ведь в норме охлаждённая конечность должна интенсивно нагреваться, а не пребывать постоянно в состоянии студёного холодца.

Похожие статьи:  Харчова алергія у дітей

Прогулки босиком по тёплому ламинату уже не пугают? Отлично! А сумеете разуться и пройтись на улице по снегу? Совсем чуть-чуть, пары метров достаточно. Это уже реальный холод и реальный стресс: организм, запаниковав, включает аварийный обогрев.

…то самое чувство, когда пятки горят…

Нет, я не призываю постоянно держать ноги в холоде. Наоборот, я категорически против этого. Носите хорошую обувь по погоде, уютные носки и домашние тапочки. И только иногда их снимайте — это и есть закаливание. Оно помогает организму привыкнуть адекватно реагировать на смену температурных режимов.

Кроме того

почему постоянно мерзнут ногиРаз вы астеник, не отказывайте себе в калорийной пище. На фигуре это существенно не скажется, зато может очень положительно повлиять на самочувствие. Мясо с жирком, рыба, орехи, даже сало и майонез — при усвоении жиров организм выделяет много тепла. А ещё давайте нижней половине тела больше физической активности. Нет, я сейчас не о сексе, конечно… хотя…

Гимнастика тоже лекарство от «студня». Отлично разгоняют кровь интенсивные махи ногами, приседания, упражнения на растяжку. Для самых ленивых — пассивный вариант, массаж ступней. Выполнять регулярно, и можно одновременно с закаляющими процедурами.

Как согреть ноги дома прямо сейчас?

почему постоянно мерзнут ногиТем, кто осилил статью до конца — маленький приятный бонус. Вот очень простой рецепт согревающей мази для ног:

  • Смешиваем любой косметический крем (для тела/ног/рук, вообще не важно) с молотым красным перцем в соотношении 1:1
  • Наносим его на ступни
  • Надеваем бахилы или обматываем ноги полиэтиленовыми пакетиками
  • И поверх всего этого — шерстяные носки
  • Тщательно моем руки. Глаза и нос ими потом не трём!

Вскоре вы почувствуете тепло, потом жжение. Не нужно ждать, пока перец спалит кожу до волдырей —тщательно с мылом смывайте мазь сразу, как только начнёт припекать. Ощущение тепла останется ещё на несколько часов после процедуры.

Похожие статьи:  Болит щитовидная железа: что делать?

Новые

Почему постоянно мерзнут ноги? Что делать? Как согреться?

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Какие БАДы нужно принимать постоянно
Когда необходимы биодобавки Несмотря на то, что БАДы по внешнему виду напоминают лекарственные препараты, таковыми они не являются. Биодобавки никогда не назначаются для лечения болезней. Но врач обязательно порекомендует их в следующих случаях: для ...
✅ Можно ли есть мел?
Можно ли есть мел, или это вредная привычка? Прежде всего, это симптом нехватки некоторых микроэлементов, что само по себе нехорошо. «А мелки у вас съедобные?» — такой вопрос продавцы в магазинах канцтоваров слышат гораздо чаще, чем вы можете себе представить. ...
✅ Пищевая непереносимость
Что это такое? По наблюдениям исследователей, большинство людей с данной патологией даже не догадываются о том, что им противопоказан тот или иной продукт. А плохое самочувствие они связывают с недостаточным качеством пищи или ...
✅ Що носити на роботу цієї весни
У більшості випадків на роботу доводиться надягати сувору одяг. Але навіть у такому випадку можна створити абсолютно унікальний базовий гардероб, який буде чудово виглядати цієї весни. Головне, слідувати радам стилістів і не ...
✅ Польза адыгейского сыра — состав, полезные свойства и калорийность
Адыгейский сыр — одна из разновидностей мягких сыров, относящихся к категории «без созревания», еще их называют «рассольные сыры». То есть готовиться сыр в течение нескольких часов и сразу же становится пригодным к употреблению. О пользе сыра (твердых сортов) известно очень много, также ...
✅ 12 продуктов, которые нужно есть в правильное время
Содержание: Натуральный йогурт Картофель Рис Яблоки Бананы Орехи Томаты Мясо Сладости Темный шоколад Паста из твердых сортов пшеницы Гречка Организм человека работает по своим внутренним часам, которые эксперты называют суточными биоритмами. Расписание у каждого из нас свое, но прослеживаются и общие закономерности. То, что утром нам идет во благо, в вечернее время может ...