Вс. Авг 1st, 2021

Полезные свойства спирулины.

Спирулина — это сине-зеленая водоросль, на 70% состоящая из протеина. Это означает, что в одной ложке спирулины содержится 4 грамма белка (это в 3 раза больше чем в говядине) и все незаменимые аминокислоты, которые в обязательном порядке необходимы для организма.

Особую популярность водоросль получила в середине 90-х годов, когда вегетарианцы искали продукт, который может восполнить недостаток белка. В процессе исследований выяснилось, что спирулина содержит белок, бета-каротин, витамины А, В, С, D, E, кальций, хром железо, калий, цинк и многое другое. Основная проблема веганской диеты — это недостаток B12, так как основной его источник — это продукты животного происхождения. Спирулина, являясь микроорганизмом, самостоятельно синтезирует B12. Поэтому веганы, страдающие от дефицита B12, сметали ее с полок.

И спирулина стала самым продаваем суперфудом.

«Суперфуд» это растительные продукты, которые содержат большое количество питательных веществ. К ним относятся какао-бобы, ягоды годжи, спирулина, семена чиа и т. д.

В силу того, что не все соблюдают правильный режим питания появляется необходимость принимать суперфуды, чтобы восстановить баланс витаминов в организме.

Важно понимать, что суперфуд это не панацея от всех болезней, а всего лишь весомый бонус в копилку вашего здоровья. Однако если постоянно питаться чизбургерами и пить кока-колу, эффект будет практически нулевым.

Как принимать спирулину.

Определенных рекомендаций как принимать спирулину нет, многие ее пьют ежедневно в течение нескольких месяцев по 2-3 капсулы в день. Первые результаты будут видны через 1-2 месяца после начала приема.

Похожие статьи:  Озонотерапия: натуральное против «химии»

Для того, чтобы сделать прием спирулины вкусным и полезным можно приготовить смузи с бананами и шпинатом.

Из водоросли можно делать маски для лица. Борется с угревой сыпью, очищает поры и делает кожу лица гладкой.

Даже выпускают шампуни с содержанием спирулины. Шампунь придает волосам блеск и укрепляет корни.

Спирулина это источник многих витаминов, даже НАСА добавили ее в рацион космонавтов.

При этом не стоит забывать, что спирулина даст больший эффект если вы будете правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Здоровье

Спирулина — природный источник белка

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Самые полезные комнатные растения
С глубокой древности человек ощущал свою неразрывную связь с природой. Он не только получал удовольствие, вдыхая запах листвы и аромат цветов, но и чувствовал при этом прилив бодрости и сил. Издавна люди знали, что многие растения способны исцелять, и обращались к ним ...
✅ Можно ли похудеть, не занимаясь спортом
Так случилось, что первой книгой, попавшей мне в руки и «в работу», когда я устроился в МИФ, стал бестселлер Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг». Замечу, что до этого количество прочитанной мной литературы данной темы и жанра равнялось примерно нулю. Поэтому ...
✅ Что такое семена чиа и как их принимать
Здравствуйте, мои дорогие читательницы. Сегодня я расскажу вам о своем знакомстве с семенами чиа. Мы поговорим о том, что такое семена чиа, чем белые семена отличаются от черных, каков химический состав и пищевая ценность семян, а также о том, как их замачивать ...
✅ Как выбрать детский матрас? Топ 10 советов по выбору матрасов.
Обустраивая спальное место для ребенка, важно позаботиться о подходящем матрасе. Именно он обеспечит здоровое и правильное положение тела во сне. Конструкция, наполнитель, жесткость, высота – здесь важно всё. Выбирая детский матрас, необходимо учитывать ...
✅ Старейший метод исцеления и обновления организма – занимает не более 10 минут в день
Эти 6 древних аюрведических методов оздоровления способны значительно улучшить качество вашей жизни. И на то, чтобы их практиковать, у вас уйдет не более 10 минут каждый день.
Похожие статьи:  Кисель — польза и вред киселя для организма
Аюрведические методы оздоровления и обновления организма ...
✅ Как стать умнее
Хотите стать умнее? Быстро, качественно и с гарантией? Для этого не обязательно превращаться в книжного червя. Введите эти 9 пунктов в свою жизнь – и этот шаг станет мощным началом вашего саморазвития. ...