Сб. Ноя 27th, 2021

Не позволяйте мозгу лениться, иначе он будет дряхлеть!

Известный нейрохирург, академик, доктор медицинских наук Арнольд Смеянович провел множество операций на открытом мозге — почти 9000. И за свою многолетнюю практику он нашел ответ на вопрос, почему у одних людей мозг стареет быстрее, чем у других:

«У многих мозг гораздо чаще «ржавеет», чем изнашивается. Процентов на сорок просто отдыхает. Люди живут, как сказочный Емеля на печи, ждут, что всё само появится, не тренируют память, не развивают интеллект. А потом удивляются, что элементарного вспомнить не могут Мозг нуждается в тренинге, в знаниях, чтении, созерцании красоты, восстановлении в своем сознании высшего понимания смысла жизни. Не позволяйте мозгу лениться, иначе он будет дряхлеть».

«Читайте, решайте, думайте, переживайте. Не позволяйте себе стать равнодушными. И старайтесь во всем знать меру», — советовал Смеянович.

В дополнение предлагаем вам несколько научных данных о мозге из книги доктора медицины Нормана Дойджа «Пластичность мозга»:

Мозг пластичен на протяжении всей жизни человека

Подтверждение тому, что мозг человека пластичен, ученые получили в конце XX века. Было доказано, что мозг активно меняется и развивается с каждой новой задачей и адаптируется к тем условиям, которые предлагает внешняя среда. Ученые назвали это важнейшее свойство нейропластичностью. Профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско Майкл Мерцених доказал, что нейропластичность присуща нашему мозгу на протяжении всей жизни человека.

Нежелание заниматься интенсивным обучением ведет к снижению пластичности мозга и, как следствие, истощению его систем

Ученые пришли к выводу, что радикально улучшить работу мозга можно в любом возрасте. В отличие от компьютера мозг постоянно переделывает себя. Но для этого его надо правильно тренировать. И не важно, сколько вам при этом лет!

Похожие статьи:  Просыпаетесь по ночам в одно и то же время? Возможно, ваш организм сигнализирует о проблеме

Правильно тренировать — значит, постоянно учиться чему-то новому, тому, что требует усилий и повышенной концентрации. Когда мы учимся, то не только расширяем свои знания, но и изменяем саму структуру мозга. Как говорит профессор Мерцених: «Наш мозг — это не бездушный сосуд, который мы наполняем. Он, скорее, похож на живое существо, способное расти и меняться благодаря правильному питанию и тренировкам». Майкл Мерцених считает, что есть только одна причина истощения систем мозга к старости — наше нежелание заниматься интенсивным обучением.

Чем выше интеллект, тем лучше мозг реорганизует себя

Еще один важный аргумент в пользу интенсивного обучения. Американский ученый Джордан Графман, глава отделения когнитивной неврологии Национального института неврологических заболеваний и инсульта, изучал вопрос, как уровень IQ до повреждения мозга влияет на его выздоровление. Графман обнаружил, что по уровню интеллекта можно прогнозировать, как быстро и хорошо будет восстанавливаться мозг. Причем размер и расположение раны значения не имеют. «Обладание более высокими когнитивными (познавательными, умственными) способностями — «лишним» интеллектом — помогало мозгу лучше компенсировать тяжелую травму».

А еще мозгу нужен кислород. Ходьба, езда на велосипеде, плавание укрепляют сердце и кровеносные сосуды, которые снабжают мозг. При этом для стимуляции роста новых нейронов достаточно обычной ходьбы, не нужно мучить себя длительными утомительными тренировками.

По материалам: КнигиКратко

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Влияние Луны и Земли на наш сон
В меру жесткая кровать, специально подобранные цвета интерьера, ортопедические кровати и подушки делают сон здоровее. Но с древних времен существуют тайные правила здорового сна, объективность некоторых из них доказана научно.
Похожие статьи:  Рыжиковое масло: полезные свойства и противопоказания, из чего делается
Сравнительно недавно открылось еще одно действие Луны на человека. ...
✅ Полезные продукты питания: выбираем правильные мюсли
Содержание: Продукты питания, представляющие собой смесь из злаков, сухофруктов, ягод, отрубей и меда, получили название «мюсли». В переводе с немецкого это слово означает «пюре». Благодаря содержанию клетчатки и витаминов, мюсли очень полезны для здоровья. Как правильно выбирать такие ...
✅ Секрети довголіття від доктора Рошаля
Іноді збирати інформацію про звички довгожителів буває не тільки корисно, але й цікаво. Оскільки тривалість життя як мінімум на 50% залежить від щасливого квитка в генетичній лотереї, деякі столетники люблять потролити оточуючих. Наприклад, ...
✅ Что такое семена чиа и как их принимать
Здравствуйте, мои дорогие читательницы. Сегодня я расскажу вам о своем знакомстве с семенами чиа. Мы поговорим о том, что такое семена чиа, чем белые семена отличаются от черных, каков химический состав и пищевая ценность семян, а также о том, как их замачивать ...
✅ Как сделать скраб-мыло из кофейной гущи
Никогда не выбрасывайте остатки кофейной гущи! Вы можете найти ей отличное применение, сделав небольшое мыло для себя или своего любимого, который любит выпить чашку — другую крепкого кофе и дарить заряд бодрости вам будет не только напиток, но и мыло. ...
✅ Как устроены пружинные матрасы?
Матрасы на пружинном блоке по-прежнему высоко востребованный и являются комфортным вариантом для полноценного отдыха. Зная, из чего состоит пружинный матрас, можно снизить риск ошибки при выборе подходящей модели и купить спальную принадлежность, ...