Пн. Окт 25th, 2021

Древнегреческий метод лечения депрессии и тревожности основан на довольно любопытном холистическом подходе — стиле жизни, известном как пифагорейский образ жизни. Этот стиль жизни включает в себя воспитание в себе здоровых привычек, правильную диету, регулярные физические упражнения и, кроме всего прочего, развитие собственного разума.

Древние греки считали: чтобы жизнь была истинно благополучной, нужно заботиться как о своем теле, так и о своем разуме.

Так древние греки предлагали в качестве лекарства?

Николас Кардарас — клинический психолог, получивший мировую известность благодаря исследованиям в области душевного здоровья, негативных пристрастий, а также изучению воздействия современных технологий на разум человека. Одна из его наиболее известных книг называется «Как Платон и пифагорейцы могут спасти вашу жизнь: Древнегреческий рецепт для сохранения здоровья и счастья». Кардарас отмечает следующее:

«В наши дни депрессия и тревожность превратились в одни из самых серьезных проблем со здоровьем человечества. Более того, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предполагает, что к 2030 году эти заболевания будут наиболее распространенными во всем мире».
«Недавние исследования, проводимые, кроме всего прочего, в Королевском колледже Лондона, указывают на то, что лишь примерно от 30 до 40% всех случаев депрессии вызваны генетическими факторами, а от 60 до 70% приходится на внешние факторы».

Доктор Кардарас также указал на еще один любопытный факт. Оказывается, причина столь резкого всплеска этих психических расстройств не только в том, что образ жизни человечества становится все более урбанистическим и индустриальным. Дело еще и в том, что мы теряем наши экзистенциальные приоритеты и чувство предназначения. В наши дни мы ищем счастье в продуктах с запланированным устареванием.
Мы все больше изолируем себя друг от друга. Хотя и живем в обществе, в котором все находятся друг от друга на расстоянии щелчка компьютерной мыши, с каждым днем мы чувствуем себя все более одинокими.

Похожие статьи:  Пандемия коронавируса и жестокая правда о жизни, которую готовы принять лишь немногие

В то же время древнегреческое лекарство от депрессии и тревожности совсем рядом — только руку протяни. Так давайте же присмотримся к нему подробнее…

Диета, богатая жирными кислотами омега-3

Такие пищевые продукты, как грецкие орехи, оливковое масло, лосось и семена чиа содержат большое количество жирных кислот омега-3. Что довольно любопытно, последние научные исследования указывают на то, что эти жирные кислоты, кроме всего прочего, еще и работают в качестве нейрозащитного вещества.

Регулярные физические упражнения

В древнегреческих гимнасиумах обучали и тренировали как тело, так и разум. В них не отделялось одно от другого, и обе стороны развития считались одинаково важными. В наши дни мы часто пренебрегаем важностью физических упражнений, активного образа жизни и единения с нашим окружением, природой и самими собой.

Солнечный свет

Это один из основных элементов древнегреческого лекарства от депрессии. Если мы хорошенько подумаем над этим, то поймем, что при нашем нынешнем образе жизни редко бываем на солнце. Мы сидим по своим рабочим местам с искусственным освещением и в окружении электронных устройств. Этот тип освещения, который нельзя назвать естественным, негативно воздействует на наш сон, и, соответственно, на здоровье в целом.

Следовательно, мы должны принимать солнечные ванны как можно чаще — тем более что они восполняют в нашем организме недостаток витамина D.

Чаще делайте то, что отвлекает вас от негативных чувств

Древние греки ценили любую деятельность человека, которая несет наслаждение и помогает расслабиться — они старались чаще уделять время вещам, которые заставляли их забыть о заботах. О нет, мы вовсе не говорим, что нужно стать гедонистами и погрузиться в океан излишеств. Однако вам совершенно определенно стоит начать проводить побольше свободного времени за тем, что вам действительно нравится.

Вы должны позволить себе быть более свободными, более счастливыми и более креативными.

Диалектика как лекарство от депрессии и тревожности

Диалектика — это искусство изучения, усвоения, обсуждения и обновления самых разных идей, а также поиска смысла жизни. И в том числе ее смысл заключается в том, что мы обогащаем себя через наши социальные контакты. Люди, входящие в круг общения, способны поставить перед нами новые цели благодаря своей энергии, жизненной силе и оптимизму.

Похожие статьи:  5 техник медитации для начинающих, которые помогут расслабиться и улучшить ваш сон

Древнегреческое лекарство от депрессии и тревожности

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Здоровье кишечника: 7 признаков неблагополучия и 3 совета для их устранения
В нашем кишечнике примерно такое же количество нервных клеток, что и во всем спинном мозге. Также, как мозг, кишечник получает и отправляет нервные импульсы, записывает их в «память» и отвечает на эмоции. Наша пищеварительная система и мозг общаются все время. Мы привыкли верить, что ...
✅ 5 способов обрести внутренний покой
Как только мы начинаем работать над своим внутренним состоянием, излучать покой, реальность вокруг нас тоже начинает меняться. Все мы в какой-то момент жизни сталкиваемся с трудностями и проблемами. Это естественно и помогает нашему ...
✅ Пропиленгликоль (Propylene Glycol)
Пропиленгликоль (Propylene Glycol или 1,2-propanediol) — это бесцветная прозрачная вязкая жидкость со слабо сладким вкусом, которую получают химическим путем из продуктов нефтепереработки. Она является одним из спиртов и часто используется в косметике, благодаря широкому диапазону полезных свойств, и даже ...
✅ Размышления русского мудреца о деньгах
Вы не знали моего прадеда?.. Жаль... Это был добрый и привлекательный человек... Ему было уже 76 лет, когда Господь отозвал его в Свои селения. Он был резчик по дереву, большой мастер; и тонкие работы удавались ему прямо удивительно: кружево, да и только, ...
✅ Как сделать крем Клеопатры для лица
Содержание: Что такое крем Клеопатры, какими полезными свойствами он обладает, возможные противопоказания к его применению, рецепты и способы приготовления, правила нанесения косметического средства на кожу лица и шеи. Крем Клеопатры — это уникальное средство по уходу за кожей лица. Предположительно одним из существующих ...
✅ Выбор матраса премиум класса — лучшие технологии для сна
Покупка матраса – непростая задача, здесь много подводных камней и нюансов. При выборе спальной принадлежности многие люди отдают предпочтение премиум сегменту. И здесь нет ничего удивительного, ведь такие модели оправдывают себя на ...