Чт. Окт 21st, 2021

Кратковременное голодание подобно кнопке перезапуска всего организма.

Вокруг пользы и вреда голодания долгое время точились самые противоречивые дискуссии.

Так, приверженцы воздержания указывают на множество преимуществ, включающие снижение веса, нормализацию инсулиновой чувствительности, уменьшение количества триглицеридов, а также «замораживание» процессов старения. Написаны даже целые «сборники диет», начинающиеся с непродолжительных голодовок по 14-18 часов, и заканчивающиеся более долгосрочными диетами, предусматривающими воздержание от потребления твердой пищи на 2-3 дня. Любая из диет предлагает свои плюсы, а потому каждый найдет для себя подходящий вариант.

Однако многие специалисты в области питания не поддерживают саму идею диеты, поскольку сознательное голодание всегда сопряжено с рисками для здоровья, которые нельзя игнорировать. Так, исследователи, в частности, обращают внимание людей на потерю питательных веществ, ведь на диете люди ограничивают себя не только в потреблении вредных продуктов, но и тех элементов, которые жизненно необходимы организму, включая фрукты, овощи, белки и полезные жиры.

А еще медики указывают на тот факт, что голодание всегда заканчивается восстановлением привычного питания, что в конечном итоге ведет к общему набору веса вместо желаемого похудения.

Исследование Южно-Калифорнийского университета помогло сделать удивительное открытие, положив начало новому витку научных споров. Команда ученых собрала группу добровольцев и попросила их регулярно сидеть на диете по 2-4 дня на протяжении полугода.

За это время произошли невероятные перемены – например, существенное сокращение объемов выработки гормона, отвечающего за повышенный риск развития рака и рост опухолей в организме. Но и это еще не все – иммунитет подопытных ощутимо укрепился.

Профессор и доктор наук Вальтер Лонго, проводивший исследование, тоже выразил удивление полученными результатами: «Мы заметили, что количество лейкоцитов как у людей, так и у животных во время голодания резко сокращается. А когда вы снова начинаете питаться, процесс перезапускается».

Результаты исследований открывают новые возможности для тех, кто болеет онкологическими заболеваниями или просто стареет. Исследование показало, что после нескольких дней голодания происходит естественный «перезапуск» выработки белых кровяных телец.

Похожие статьи:  Синтетические витамины: пить или не пить?

Краткосрочное воздержание от пищи вынуждает организм расходовать свои отложения глюкозы, жиров и кетонов, а также разрушать лейкоциты. Потеря таких лейкоцитов приводит, в свою очередь, к восстановлению иммунной системы человека.

Доктор Лонго пишет: «Во время диеты тело стремится сохранить энергию, а один из способов – переработать ненужные иммунные клетки, особенно поврежденные».

То есть, согласно полученным результатам, прерывистое голодание, за которым следует переход на здоровую и сбалансированную питательными веществами диету, способно помочь больным обзавестись «обновленной» иммунной системой.

Хотя тема пользы прерывистого голодания определенно стоит дальнейшего изучения, медики все же предупреждают, что окончательный медицинский вывод по этому вопросу требует более глубокого изучения.

Соавтор исследования, доктор медицинских наук и доцент кафедры клинической медицины в Комплексном онкологическом центре при USC Norris Таня Дорфф говорит: «Хотя химиотерапия и спасает жизни, но она наносит существенный сопутствующий ущерб иммунной системе человека. Результаты этого исследования показали, что голодание может смягчить негативные последствия химиотерапии. Нужно провести больше клинических испытаний, но в любом случае такая диета должна проходить под строгим наблюдением лечащего врача».

Перевод статьи — Study Finds Fasting For 72 Hours Can Regenerate The Entire Immune System


Прерывистое голодание полностью восстанавливает иммунную систему и омолаживает организм

Похожие статьи:  Корисні властивості календули для ШКТ

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Музыкотерапия: лечение прекрасным
​Музыка — это не только вид искусства, но и отличное средство при лечении ряда заболеваний. Этим знанием с успехом пользуются терапевты. Поэтому не удивляйтесь, если врач вместо антибиотиков выпишет вам... вальс Штрауса или сонату Бетховена! В едином ритме Известно, что музыка ...
✅ Криолиполиз: холодная липосакция
Уменьшить объемы и надеть любимое узкое платье — кто из женщин не мечтает об этом после череды новогодних праздников? Американские ученые придумали процедуру криолиполиза, которая обещает избавить прекрасных дам от лишнего жира. Что в этих обещаниях правда, а что нет — ...
✅ В чём польза природных термальных источников для здоровья и красоты человека?
Термальные источники — это истинный дар природы, в котором человек может обрести здоровье и красоту. Под термальными источниками следует понимать подземные воды температурой более 20 °C, которые выходят на поверхность. Еще термальными часто называют источники, у которых температура ...
✅ Использование масок для ухода за лицом при беременности
В период беременности организм женщины испытывает значительные нагрузки, поэтому необходим особенный уход. К ежедневному очищению, тонизированию и увлажнению стоит добавить также маски для лица. Они помогут вернуть былую упругость кожи и безупречный внешний вид. Важное требование, ...
✅ Как выбрать хорошую зубную щетку?
Как выбрать зубную щетку Есть два вида щеток: Ручная. Самая обычная щетка, которой большинство из нас пользуются. Электрическая. Они работают на встроенном моторе, который позволяет щетинкам двигаться со скоростью от 5 до 30 ...
✅ Как вывести пятна с матраса
Чистка матраса становится важным аспектом ухода за спальной принадлежностью уже с того момента, как его купили. В повседневной жизни невозможно избежать различных неожиданных ситуаций, приводящих к появлению пятен на поверхности изделия. На ...