Чт. Окт 21st, 2021

Некоторые люди, описывая результаты подобного отдыха, говорят, что это в буквальном смысле изменило их жизнь…

Несмотря на то, что интернет открыл человеку неограниченный доступ к информации, способствовал созданию миллионов новых возможностей и сделал мир ближе, это по-прежнему обоюдоострый меч, особенно в том, что касается развития нашего мозга и его работы в целом.

Согласно результатам обширных исследований, чрезмерная увлеченность «всемирной паутиной» несет в себе следующие негативные последствия:

  1. Трудности с запоминанием фактов.
  2. Развитие зависимости, особенно у геймеров.
  3. Появления чувств зависти и одиночества.
  4. Повышение риска суицида, особенно среди подростков.
  5. Отсутствие сострадания к чужому горю.
  6. Хроническая бессонница.
  7. Неспособность к размышлениям и анализу.

Поскольку все эти побочные эффекты, несомненно, являются нежелательными, некоторые психологи начали рекомендовать своим пациентам «цифровую детоксикацию», чтобы перезагрузить мозг и вернуть ему способность нормально функционировать.

Расскажем вам об одном интересном эксперименте, в ходе которого команда нейробиологов вместе с группой успешных предпринимателей провели несколько дней в марокканской пустыне без доступа к интернету. И вот, чего в итоге удалось достигнуть:

  • Увеличение частоты зрительных контактов. Участники эксперимента стали чаще смотреть на других людей, а не на экраны своих гаджетов. В результате сформировались более крепкие и глубокие межличностные отношения, способные положить начало настоящей дружбе.
  • Улучшение осанки. Люди перестали сутулиться, выровняли плечи и подняли голову, выровняв ее с позвоночником. Это ликвидировало болевые ощущения в спине и улучшило пищеварение. А еще люди стали более открытыми к общению.
  • Активная вовлеченность в разговорах. Поскольку участники эксперимента оказались лишены доступа к интернету, это помогло им сосредоточиться на своем окружении, тем самым набираясь опыта общения с другими людьми.
  • Улучшение памяти. Повышение вовлеченности улучшило способности участников эксперимента к запоминанию сказанного собеседниками и особенностей их жизни, что, в противном случае, было бы попросту упущено в непрерывном потоке входящей информации из телефонов.
  • Улучшение сна. Большинство современных экранов излучают «синее свечение», которое сигнализирует телу о необходимости сокращения выработки мелатонина – естественного химического вещества, говорящего мозгу о его готовности ко сну.
  • «Прорывные» решения. Без воздействия постоянного отвлекающего фактора (в данном случае – интернета) добровольцы проявили склонность к более глубокому анализу и принятию жизненно важных решений, которые ранее откладывали «на потом». Более того, у них появилась сила воли следовать этим решениям.
Похожие статьи:  Нейрохирург: периодически отказывайтесь от завтрака и еще 2 совета, чтобы улучшить работу мозга

Хотя для проявления всех описанных выше эффектов и потребовалось несколько дней, существуют весомые доказательства того, что даже 24-часовая цифровая детоксикация может оказать существенное положительное влияние на то, как функционирует ваш мозг.

В идеале детоксикацию желательно проводить вместе с другими людьми, в частности – с членами семьи или друзьями. Некоторые люди, описывая результаты подобного отдыха, говорят, что это в буквальном смысле изменило их жизнь.

Что делает с нашим мозгом однодневная цифровая детоксикация (и это невероятно)

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Как правильно нужно мыть волосы на голове?
Содержание: Мытье головы — действие, к которому с детства приучен любой человек. Эта процедура становится базовой в рамках грамотного ухода за волосами. Без тщательного и регулярного мытья волос любые средства по уходу и восстановлению локонов будут неэффективными. И хоть действие это простое, ...
✅ Эмоциональные вампиры: 5 типов людей, от которых стоит держаться подальше
Лучше всего держаться подальше от людей, которые осложняют тебе жизнь. Эмоциональные вампиры окружают вас повсюду, маскируясь под обычных людей до тех пор, пока их внутренние потребности не превратят их в хищных зверей. Но они питаются не вашей кровью, а вашей эмоциональной энергией. Речь ...
✅ Фосфаты в продуктах питания — вред и польза
Сегодня все чаще приходится слышать о фосфатах. О тех самых фосфатах, которые широко используют в сельскохозяйственной промышленности в качестве удобрений, а также в химической промышленности для производства стиральных порошков. Вы удивитесь, но сегодня фосфаты, или, говоря научным языком, соли фосфорных ...
✅ Кукурузные хлопья, состав, польза, вред, похудение с кукурузными хлопьями
Вкусные кукурузные хлопья с изобилием макро и микроэлементов — частый гость на столе современного человека хотя бы потому, что это достаточно известный и всячески разрекламированный продукт. Производители утверждают, что употребляя его, вы сможете поддержать баланс витаминов в организме и снизить вес. ...
✅ Какие бывают размеры матрасов?
От правильного выбора размера матраса зависит его устойчивое положение на кровати, а, следовательно, комфортный сон. Разнообразие габаритов позволяет найти модель под мебель любой ширины, длины и высоты.Точное соответствие габаритов матраса длине и ...
✅ Боль в мышцах после тренировки
Пожалуй, каждому, кто хоть раз занимался в тренажерном зале или даже в домашних условиях, знакомы неприятные ощущения и боль в мышцах наутро после занятий. Иногда болевые ощущения проходят через день, а иногда «держатся» в течение нескольких суток. Причем ...