Пт. Дек 3rd, 2021

Поджелудочная железа – это жизненно важный орган, располагающийся за желудком и отвечающий за выработку ферментов, которые помогают организму переваривать пищу. Кроме того именно здесь вырабатывается инсулин, отвечающий за регулирование углеводного обмена и доставляющий клеткам организма глюкозу – главный источник энергии.

При неправильном образе жизни пищеварительные ферменты поджелудочной железы могут начать атаковать саму железу, и она воспаляется. Такое состояние называется панкреатитом. Чаще всего этот недуг возникает из-за пищевых нарушений, чрезмерного употребления алкоголя или появления желчных камней.

Кстати, многие люди не знают, что у них хронический панкреатит. Если иногда испытываете необъяснимую тошноту, тяжесть в животе и расстройства стула – обратитесь к специалисту. Важно помнить, что воспаление поджелудочной железы – опасное состояние. Иногда оно быстро прогрессирует и может привести даже к летальному исходу.

Сегодняшняя статья рассказывает о том, как позаботиться о здоровье своей поджелудочной железы, привести ее в порядок и улучшить ее работоспособность.

Итак, 7 правил ухода за поджелудочной железой

Правило 1. Не переедать

Всякий раз, когда вы набиваете желудок сверх меры, вы перегружаете поджелудочную железу, и это может сказаться на ее работе и состоянии ее здоровья. Поэтому отрегулируйте рацион: есть лучше небольшими порциями 4-5 раз вдень.

Правило 2. Пища не должна быть слишком горячей или слишком холодной

Очень горячее харчо или борщ – плохо, ледяное мороженое – тоже плохо. Для поджелудочной железы, желудка и двенадцатиперстной кишки идеальная температура пищи – 30-40 градусов.

Похожие статьи:  Как выбрать ортопедическую подушку?

Правило 3. Больше белка, меньше жиров

Легкоусвояемый белок содержится в нежирной рыбе, морепродуктах, твороге, постном мясе (говядине, куриной грудинке). Такой белок необходим для восстановления ткани поджелудочной железы. Употреблять его желательно не одновременно с быстрыми углеводами (картофель, хлеб, каши из рафинированных зерен и т.д.), а с овощами.

Масло лучше заменить на растительное и употреблять в ограниченном количестве.

Правило 4. Ограничить грубую клетчатку и острые приправы, а также все кислое

Такие овощи и зелень как редька, капуста, щавель, шпинат, репа, брюква, чеснок и др. вызывают раздражение слизистой желудка, которое передается поджелудочной железе, а кроме того стимулируют аппетит и активируют выработку ферментов. Если есть проблемы с поджелудочной, употребляйте их в ограниченном количестве. Также рекомендуется, чтобы пища, по возможности, была протертой или жидкой.

Правило 5. Жареное заменить на вареное или печеное

Очень важное правило. Любая жареная пища – всегда нагрузка для поджелудочной и требует усиленной работы ферментов. Попробуйте изменить вкусы. Блюда из вареных или печеных продуктов могут быть не менее вкусными.

Правило 6. Ограничить алкоголь

Алкоголь представляет опасность для поджелудочной железы, а если она воспалена, он категорически запрещен. Даже небольшое его количество может спровоцировать значительное ухудшение состояния здоровья поджелудочной железы и вызвать некроз.

Правило 7. Ограничьте сладкое

Употребление сладкого в большом количестве, с одной стороны, создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, заставляя ее вырабатывать инсулин, а с другой – вызывает нарушение пищеварения и повышение кислотности, что стимулирует избыточную выработку ферментов. Особенно вредны сладкие газированные напитки, торты, пирожные, сладкая выпечка. Употребляйте эти продукты как можно реже и в небольшом количестве.

Похожие статьи:  Мезотерапия в домашних условиях — секреты популярной инъекции

Всем крепкого здоровья!

Ухаживаем за поджелудочной железой: 7 ключевых правил

Источник

Поделиться

 

Вам также может понравиться

✅ Сухое вино: пить или забыть?
О пользе и вреде вина на сегодняшний день ведется немало споров. Этот вопрос не перестает интересовать как известных врачей и диетологов, так и гурманов всего мира. Говоря о пользе и вреде сухого вина, следует отметить, что этот вопрос интересовал человечество еще ...
✅ Стоит ли опасаться полового воздержания: 6 мифов о спермотоксикозе
О том, что длительное половое воздержание определенным образом отражается на поведении мужчины, известно давно. Древнегреческие медики считали, что в такой ситуации организм подвергается интоксикации лишней спермой. Именно они ввели термин «спермотоксикоз», буквальный перевод которого — «ядовитое ...
✅ Глаукома: все о заболевании
Содержание: Глаукома: тихая поступь Основные признаки глаукомы Профилактика и лечение глаукомы Глаукома — заболевание хроническое, связанное с неправильным тонусом внутриглазного давления (периодическое повышение). Если глаукому не проконтролировать, то затяжной процесс заболевания приведет к снижению зрения, атрофии глазного нерва и к полной слепоте. Глаукома: тихая поступь В переводе ...
✅ Чистая кожа в домашних условиях: сила ультразвука для красоты
Придумано множество способов очищения лица, но не все они равно эффективны и просты в использовании. Отдельные процедуры осуществимы лишь в салоне, тогда, как его регулярное посещение требует траты немалых средств. Поэтому различные аппараты для очищения кочуют в домашние ...
✅ Здоровая селезенка: 5 правил, которые должен знать каждый
Селезенка – один из тех органов, которые считаются недостаточно изученными, а значит, требуют особо бережного отношения. Этот орган не является жизненно важным и без него можно прожить, но это не значит, что ...
✅ Как стирать подушки правильно
Подушки используются постоянно – и это не может не сказаться на их внешнем виде и состоянии. Они могут несколько изменить форму, в них может накапливаться пыль, а чехол покрываться пятнами. Именно поэтому ...